Добро пожаловать на мой канал, посвященный кроссфиту и функциональному бодибилдингу! Здесь вы найдете всё необходимое для развития силы, выносливости и общей физической подготовки: 🌟 Советы и ценные знания и практические рекомендации для достижения ваших целей. 💪 Функциональный бодибилдинг: Узнайте, как сочетать силовые тренировки с элементами кроссфита для гармоничного развития тела и улучшения спортивных результатов. 🏋️♂️ Техника выполнения упражнений: Подробные разборы движений, рекомендации по правильной технике, советы по избежанию травм и улучшению эффективности тренировок. 🔥 Жизнь кроссфит-зала: Видеозаписи реальных тренировок, соревнований и мероприятий. Погрузитесь в атмосферу динамичного спорта вместе с Пространством функционального тренинга SPORT BOX! Подписывайтесь, комментируйте и задавайте вопросы! 🤝
Shorts
- Более полугода не прыгала двойные 😱 Посмотрим, насколько хватит 🫠 @ft_sport_box #gym #bodybuilding #crossfit #functionaltraining
- Попробую на этой неделе продержать режим. А то предыдущие были напряженными 😬 @ft_sport_box #weightlifting #gymmotıvatıon #functionaltraining
- Интервальная работа 🦾 @ft_sport_box #gym #gymmotivation #bodybuilding #crossfit #functionaltraining
- Фронтальный присед — это не только про ноги. Положение штанги спереди требует сильного кора и верхней части спины, чтобы удерживать корпус вертикально и не позволять штанге «тянуть» тебя вперёд. Здесь стабилизаторы работают практически изометрически на протяжении всего движения. Поэтому фронтальный присед — отличный инструмент не только для силы ног, но и для контроля, стабильности и силовой выносливости корпуса. #gym #bodybuilding #bodybuildingmotivation #frontsquat
- Ягодичный мостик со свободным весом. Рабочие подходы — включила в свою программу. Посмотрим, что из этого получится. @ft_sport_box #gym #gymmotivation #glutebridge #ягодичныймост #bodybuilding
- Вспомнила двойные прыжки 🐾 @ft_sport_box #gymmotivation #gym #bodybuilding #functionalbodybuilding
- С фейсом тибетской лисицы 🦊 Что поделать 🤷♀️ Разгружаем ЦНС @ft_sport_box #gym #gymmotıvatıon #bodybuilding #wod
- Мой ASMR @ft_sport_box #power clean #gymmotıvatıon #bodybuilding
- Нет какого-то плана, есть только ситуации, которые подгоняешь под свой план, будто так и должно быть. @ft_sport_box #gymmotivation #bodybuilding #functionalbodybuilding #fbb
- Маленько подёргала штангу. Кайф 😌 @ft_sport_box #gym #gymmotivation #bodybuilding #weightlifting #squatclean
- @ft_sport_box #gym #gymgirl #gym #bodybuilding
- ft_sport_box #squat #frontsquat #bodybuilding #gymmotivation
- 3 упражнения с Ландмайн-грифом: 01. Тяга Ландмайн-грифа к поясу в наклоне. Упражнение отлично нагружает широчайшие, ромбовидные и заднюю дельту, а за счёт наклона дополнительно учит держать корпус стабильно. 02. Жим Ландмайн-грифа стоя на одном колене Здесь работает не только плечевой пояс. Передняя дельта, трицепс и верх груди получают нагрузку, а положение на одном колене заставляет включать кор и контролировать движение. 03. Скручивания с Ландмайн-грифом Это не просто «пресс», а работа корпуса как единой системы. Упражнение тренирует контроль ротации и способность передавать усилие через корпус. Три упражнения — спина, плечевой пояс, сильный кор. Именно такие движения я люблю добавлять в программу, когда задача — не просто устать на тренировке, а стать сильнее и лучше контролировать своё тело. @ft_sport_box #gym #gymgirl #bodybuilding #functionalbodybuilding
- Как-то так ☺️
- #gym #gymgirl #weightlifting
- @ft_sport_box #gym #gymgirl #bodybuilding #bodybuildingmotivation #triceps
- @ft_sport_box #bodybuilding #gym #gymmotivation #functionaltraining
- Субботний EMOM 🫠 @ft_sport_box #gym #gymmotivation #bodybuilding #functionaltraining
- Лучший антидепрессант. The best antidepressant. @ft_sport_box #gym #gymgirl #bodybuilding #gymmotıvatıon #biceps
- Я выбираю тишину. I choose silence. @ft_sport_box #gym #gymgirl #gymmotivation #bodybuilding