Знаете, в чём секрет? Чтобы наладить отношения с другими — важно сначала наладить отношения с собой. Потому что чаще всего мы «ломаемся» не из-за людей. А из-за того, что долго терпим, молчим, соглашаемся «чтобы не обидеть» — и постепенно теряем контакт с собой. 💔 Здесь — про отношения и личные границы: с собой и с людьми. ✔️Узнать себя → увидеть путь → найти своих людей Я клинический и семейный психолог Александр Болдаков. 10+ лет практики, 500+ отзывов. Основатель и преподаватель Волгоградского института практической психологии: https://vip-psychology.ru Если чувствуете, что устали тянуть всё в одиночку — приходите на консультацию. Мы разберём, что с вами происходит, и наметим шаги, которые помогут вернуть опору и легче выстраивать отношения. Записаться 👇🏻 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 Администратор: 8 (927) 537-18-81 📌 Мой телеграм-канал - https://t.me/+vN83kiPxivhiMjcy 📌Закрытый, платный телеграм-канал о личных границах и отношениях: https://web.tribute.tg/s/16
Shorts
- Хватит ныть! 🙅♂️ Твоя жизнь на 90% зависит от твоей реакции на нее. Да, звучит как клише, но это чистая психология. Стивен Кови (автор «7 навыков высокоэффективных людей») давно все за нас с вами сформулировал. Представь: 10% — это форс-мажоры. Сломался ноутбук, нахамили в транспорте, начальник наорал. А 90% — это ТВОЙ ВЫБОР. Выбор: впасть в жертву, обидеться и пролежать неделю под одеялом, или выбрать опору и спросить себя: «А что я могу с этим сделать? Чему меня это учит?». Смотри, как это работает на реальных примерах (и лайфхаках) в моем новом видео! 🎬 Ставь ❤️, если готов брать ответственность за свои 90%! Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Вы когда-нибудь замечали, что подавленные слезы или злость через неделю превращаются в ком в горле или боль в спине? 🧠⚡️ В новом видео разбираем механизм работы нашей психики. Если эмоцию не прожить (не дать ей выхода через тело или слова), она не исчезает. Она «застревает» и начинает управлять вами из подсознания: через тревожность, срывы, психосоматику и хроническую усталость. Посмотри это видео, если ты привык говорить себе: «Я в порядке», когда на самом деле хочется кричать. Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Почему "сложный" бизнес убивает новичков? 💀 Как психолог, я часто вижу, как начинающие предприниматели выбирают нишу, где нужны миллионные вложения и годы опыта. А потом выгорают через 3 месяца. Мой совет: начните с простого. Не потому что вы глупые, а потому что вам нужна быстрая победа. Вам нужен опыт, а не инфаркт.
- Часто говорят: "Деньги меняют людей". Но как психолог, я вижу другую картину. Деньги не создают в человеке новые черты — они просто проявляют то, что было спрятано. Пока нет ресурсов, мы носим «маски»: удобного друга, скромного коллеги, понимающего партнера. Но как только появляется власть и возможности, необходимость в этих масках отпадает. Наружу выходит истинное «Я»: жадность, щедрость, страх или истинная любовь. Хотите узнать, кто перед вами? Посмотрите, как человек ведет себя, когда думает, что ему ничего не угрожает и он может себе всё позволить. А вы согласны? Меняют ли деньги человека или просто снимают с него грим? Пишите в комментариях 👇 Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Ты не обязан(а) всем нравиться! 😎 Хватит анализировать, что о тебе подумали! 🤦♀️ В этом видео о том, почему чужие ожидания и мнения — это последнее, о чем тебе стоит переживать. Фокус только на себе. Твоя жизнь — твой сценарий. 🎬 Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- 🚨 В бизнес нельзя вкладывать ВСЁ. Как психолог, я часто вижу: за этим стоит не стратегия, а страх «недостаточно стараюсь» и желание доказать себе. Но когда на кону квартира, подушка безопасности и отношения — риск прогореть и остаться с выжженной тревогой возрастает в разы. В новом видео объясняю, почему «всё или ничего» — ловушка для психики и как предпринимателю сохранить устойчивость.
- Знаешь, бывают периоды, когда кажется, что земля уходит из-под ног. Задачи растут, силы заканчиваются, а тревога шепчет: «Ты не справишься». Я хочу, чтобы ты услышал(а) меня прямо сейчас: ты справишься. Не потому что ты робот, а потому что ты человек, у которого есть ресурс. Даже если сейчас ты не видишь выхода, он есть. Ты обязательно во всем разберёшься. По шагам, по чуть-чуть. Разреши себе сегодня просто выдохнуть. Всё наладится. Обещаю. Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Забудь про мотивацию. Забудь про талант. Есть только одна пропасть между «я неудачник» и «у меня получилось» — действие. Победитель не тот, кто умнее, и не тот, кому повезло. Победитель просто сделал шаг, когда проигравший продолжал думать. Хватит планировать идеальный момент. Встал и сделал! Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Знаете этот классический анекдот? Два сына алкоголика. Один спился, второй стал успешным. Оба объясняют свое решение одинаково: «А что вы хотели? У меня же отец алкоголик». Психология тут работает как рентген. 🩻 Мы часто ищем оправдания в прошлом: «У меня тяжелое детство», «Мне недодали любви», «У меня плохая наследственность». Это позиция жертвы. Она удобна, но она лишает нас будущего. Но правда в том, что между стимулом и реакцией всегда есть зазор. В этом зазоре — наша свобода выбора. 💡 Один увидел пример того, как не надо жить, и пошел наперекор. Второй увидел программу и просто ее скопировал. Ваш прошлый опыт — это не приговор, а точка отсчета. Каким будет ваш следующий шаг?
- Почему одни достигают всего и кайфуют, а другие — всё имеют, но чувствуют пустоту? 🤔 Как психолог, я вижу разницу в одной привычке мышления. Счастливый и успешный человек не избегает негатива — он просто не застревает в нем. Он воспринимает проблемы как задачки, а не как приговор. В новом видео рассказывают про 3 фильтра, через которые проходит мысль успешного человека. 🧠 Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Включаем Николаева и начинаем честный разговор с собой 🎶 Почему мы так любим искать виноватых, когда ответ часто лежит в нашей собственной зоне ответственности? В новом видео разбираю, как перестать быть «жертвой обстоятельств» и стать автором своей жизни. Спойлер: это не про то, что вы во всем виноваты. Это про то, что у вас есть сила это изменить. 👇 Напишите в комментариях: какая «первая причина» мешает вам больше всего? Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ — ЭТО ЗЛОСТЬ? 😈 Когда в тебя не верят — это больно. Но иногда это единственное топливо, которое работает. 🚀 В этом видео разбираем психологию «уязвимого эго»: почему фраза «у тебя не получится» работает лучше любого коучинга. Не жди, пока кто-то даст тебе разрешение на успех. Докажи. Себе. Им. Всему миру.
- Нет ничего печальнее, чем впустую растраченный талант. 💔 Как помочь ребенку поверить в себя и раскрыть потенциал? Об этом — в новом видео. Смотрите, если хотите вырастить счастливого человека, а не удобного. Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Если вас бесит клоун — это его работа. Не тратьте энергию на возмущение: он просто делает то, что умеет. 🤡 Лучше задайте себе один честный вопрос: «Зачем я вообще пришел в этот цирк?» В психологии это называется проекцией и ответственностью. Мы часто злимся на людей за то, что они «не те», вместо того чтобы спросить себя: почему мы продолжаем стоять в очереди за билетом в их спектакль? 🎟️ Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Часто мы бежим на автопилоте: к чужим целям, в отношения "как у всех", за успехом, который на самом деле не наш. Часто мы чего-то боимся и делаем совсем не то чего хочется. А потом останавливаемся и удивляемся: "Где я? Почему мне здесь плохо?" В новом видео говорим о том, как вовремя задать себе вопрос "А чего хочу я?" — и перестать бежать не туда. 🎯 А вы замечали за собой такое? Делитесь в комментариях 👇 Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Вы когда-нибудь задумывались, куда утекает ваша жизнь? 🌊 Мы привыкли думать, что устаем от работы или бытовых дел. Но правда в том, что 80% нашей энергии сжигают тревоги о будущем и страхи о прошлом. 🔥 В этом видео я предлагаю простую, но безумно мощную практику: посчитайте, сколько сил вы отдали переживаниям сегодня. А теперь представьте, что эту же энергию вы вложили в свои мечты. Чудеса начинаются не по волшебству, а по закону сохранения энергии. Перестаньте кормить свои страхи — начните инвестировать в желания! Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Провал в бизнесе — это не приговор, а чек за обучение. В новом видео разбираем, как перестать себя винить и начать извлекать пользу из потерь. Спойлер: самый ценный диплом ты получаешь именно в момент, когда всё пошло не по плану. 👇
- Никто не придёт. Ни родители, ни партнёр, ни волшебный пинок судьбы. И это — не грустно, это освобождает. В новом видео разбираю, почему стратегия "меня спасут" держит вас в детской позиции, и как за 5 минут переключиться в авторство своей жизни. Спойлер: 100% ответственности = 100% свободы! Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Счастье — это когда «не ваши» люди идут лесом 🚪🏃♀️ Устали пытаться понравиться всем? Спойлер: это невозможно и не нужно. В новом видео разбираем простую истину: настоящее счастье начинается там, где вы перестаете держаться за тех, кто вам не подходит. Если после общения с человеком вы чувствуете опустошение — это не ваш человек. Если вам приходится постоянно ломать себя — это не ваше место. Если нужна личная поддержка (онлайн или офлайн), можно записаться на консультацию: 🌐 Сайт: https://boldakov.com 📞 8 (927) 537-18-81
- Ты держишься за это зря? 🛑 Разбираем ошибку невозвратных потерь. Знакомо? Досматриваешь скучный фильм только потому, что «уже час потратил»? Или остаешься в отношениях, которые давно себя изжили, ведь «столько лет вместе»? Психологи называют это «Ошибка невозвратных потерь» (Sunk Cost Fallacy). Это ловушка нашего мозга: мы продолжаем вкладывать время, деньги и силы во что-то бесперспективное только потому, что уже вложили много раньше. ⚠️ Главная правда: то, что ты уже потратил — невозвратно. Оно ушло. Единственный вопрос, который стоит задавать себе: «Стал бы я начинать это сегодня, с нуля, зная то, что знаю сейчас?» Если ответ «нет» — беги. Не позволяй прошлому красть твое будущее. 👇 А ты попадался в эту ловушку? Делись в комментариях!