Технический джаз

На обед мы выбираем либо первое блюдо, либо второе, салат, напиток(чай, морс,цикорий без сахара)и половина яблока к чаю

Продам новый костюм "New Step" для мальчика 2 - 4 лет с биркой и упаковкой. Цвет синий/голубой/салатный Размер 26 на рост 92-104см. Подойдёт на t +10° до 0° Покупала своему ребенку заранее. Перерос и не успели одеть. Костюм очень красивый и необычный, этим и привлек внимание, когда выбирала куртку. Качество пошива и фурнитуры отличное. По опыту другой куртки этой фирмы - относили без проблем, молния и кнопки целы и в рабочем состоянии, утеплитель не сбился, куртка отстирывалась отлично. Куртка на х/б подкладке. Спереди на куртке яркая вышивка в виде подводной лодки. Капюшон отстегивается. Лямки-резинки на брюках, они регулируются. Утеплитель термофайбер. В куртке 180 гр/м.кв., а в брюках - 100 гр/м.кв. Материал водоотталкивающий - в дождь не намокает, капли просто скатываются. Не продувается. Замеры куртки: длина - 43 см, ширина - 36 см, рукав от плеча без отворота 36 см, с отворотом 42 см Брюки: длина без отворота - 59 см, с отворотом - 65 см шаговый без отворота - 37 см, с отворотом - 43 см пояс - 25 см

Полный рецепт : https://dzen.ru/video/watch/636801511126787da0fb2a53

#podcast #английский #podcasts #учиманглийскиеслова #учиманглийский #englishvocabulary #englishlanguage #обучение #образование #like #live #life #business #branding #management #marketing #socialmedia #digitalmarketing #video #youtuber #nevergiveup #motivation #youtubeshorts #мозг #наука #психология

скачать приложение В трезвости по методу Шичко https://play.google.com/store/apps/details?id=sutor.game.shichkomethod Я Вконтакте https://vk.com/sogrishina группа вконтакте психотерапия & трезвость https://vk.com/chudesapsiho Для тех, кто хочет поддержать меня Сбер привязана к телефону 89089351631 Яна Михайловна С. спасибо!

Выполняй этот несложный комплекс 3 раза в неделю и твои ручки станут ТОНЕНЬКИЕ и рельефные👍🥰🥰🥰 Мой Instagram https://www.instagram.com/fit_dmd/ #какубратьжирнаруках#жирнаруках#упражнениянаруки#худыеруки#фитнесдома

Неделя панкейков кето-лайт. Рецепт #6. 😋 Состав: яйцо 1 шт, арахис без соли 40 г, творог 5-9% 40 г, эритрит пудра 15 г, разрыхлитель 1/2 ч.л., соль по вкусу. 👌 КБЖУ на всю порцию (160 гр): 492 ккал 24/38/6 гр См. также: Рецепт панкейков №1 - https://dzen.ru/video/watch/668fd35edb69b121a661d82a Рецепт панкейков №2 - https://dzen.ru/video/watch/6690ef51de74c25469d477e3 Рецепт панкейков №3 - https://dzen.ru/video/watch/66924aa59d886b2c64cda583 Рецепт панкейков №4 - https://dzen.ru/video/watch/6693bb7c4bbd297f7de5e1c4 Рецепт панкейков №5 - https://dzen.ru/video/watch/6694dd014bbd297f7dd6d6a9 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу. #машатафье #кетолайт #хорошеемпосле40

видео-лекция

Стресс - актуальная тема в современном мире. Пусковой механизм многих болезней. На нашей "Школе здоровья" мы подробно разбрём эту тему и научимся справляться со стрессом. Приходи и ты, пиши, расскажу подробности. Контакт в шапке профиля. #вес#стресс#депрессия#детокс#магний

😁 Я всю жизнь многим не нравлюсь за то, что многим другим очень нравлюсь😀

Здравствуйте дорогие подписчики ❤️ Пока мы себе по настоящему не ответим на вопрос "Зачем я хочу быть стройной и здоровой", нас постоянно будет что то отвлекать. Тренировки в Онлайн -клубе https://vk.com/market-211961064?w=product-211961064_7841642 💖Курс "Тазобедренный сустав" -Тазобедренные суставы испытывают самую большую нагрузку в организме. Они создаются весом, во время ходьбы, прыжков, бега, поднятия и ношения тяжести. Упражнения на курсе облегчают боль в суставе. https://vk.com/market-211961064?w=product-211961064_6653767 💖Курс " Грудной отдел" Особенности современного образа жизни привели к тому, что заболевания позвоночника молодеют и сегодня они нередко диагностируются не только у взрослых людей старше 25–30 лет, но и у подростков. Курс помогает мобилизовать грудной отдел , облегчает боль. https://vk.com/market-211961064?w=product-211961064_6653757 Подписаться на канал https://www.youtube.com/@user-yv9jm1cr8p ВКонтакте https://vk.com/lightmovementss Помощь каналу 4276440802784758

Привет, друзья! Сегодня у меня на канале очень вкусный и ароматный рецепт - апельсиновый пирог! Для теста нам понадобятся: - 280 грамм муки - 1 чайная ложка разрыхлителя - 100 грамм холодного сливочного масла - 1 крупное яйцо - 50 грамм сахара - щепотка соли Для начинки: - 2 крупных апельсина - 75 грамм сахара - 2 столовые ложки кукурузного крахмала Приготовить как в видео . Выпекаем при 180 градусах в течении 30 минут , до золотистости. Получается очень сочный и ароматный пирог с невероятным вкусом апельсина! Попробуйте приготовить его дома и порадуйте близких вкусным угощением. Если у вас есть вопросы по питанию, рекомендую записаться на консультацию - обращайтесь ко мне 😊

Приседание с выпрыгиванием (Squat Jump) – это мощное плиометрическое упражнение, которое помогает тонизировать мышцы бедер, ягодиц и пресса, укреплять сердце, повышать пульс и сжигать калории. Кроме того, во время выполнения приседаний с выпрыгиванием вы вынуждены поддерживать баланс вашего тела, что способствует укреплению стабилизационных мышц и мышечный корсет. В этой статье пойдет речь о пользе и эффективности приседаний с выпрыгиванием, как их правильно выполнять и на что обратить внимание. Приседание с выполнением Приседания с выпрыгиванием: техника Классические приседания в основном используется для укрепления мышц ягодиц и ног. Если дополнить приседание прыжком, то это сделает упражнение взрывным и аэробным. Приседания с выпрыгиванием очень часто используются в интервальных тренировках, поскольку они укрепляют мышцы и увеличивают частоту сердечных сокращений для сжигания калорий. Регулярно выполняя приседания с выпрыгиванием, вы сможете избавиться от лишнего жира и подтянуть тело, особенно ее нижнюю часть. Техника выполнения приседаний с выпрыгиванием 1. Встаньте прямо, ноги расставлены шире плеч. Согните колени и опуститесь в положения приседа. Руки соедините перед собой или протяните вдоль туловища. Бедра должны быть почти параллельно полу, между голенью и бедром прямой угол. Пятка полностью на полу. 2. Резко выпрыгните вертикально вверх, руки опущены вдоль туловища. Не опускайте голову, тянитесь макушкой вверх. 3. Вернитесь в положении приседа. Продолжайте двигаться в динамике, по необходимости увеличивая или уменьшая скорость выполнения упражнения. Приседание с выпрыгиванием2 На что обратить внимание при выполнении приседаний с выпрыгиваниями: Сохраняйте спину прямой на всех фазах движения, при этом корпус немного наклонен вперед Опустите плечи, расслабьте шею, взгляд направьте вперед, лопатки немного сведите Приземляйтесь мягко, совершая пружинистые движения При выполнении приседаний не прогибайте спину в поясничном отделе, таз подкручивайте назад Следите, чтобы колени не уходили вперед носков Если вы выполняете приседания с выпрыгиванием для сжигания калорий, укрепления сердца и развития взрывной силы мышц, то обращайте внимание на скорость выполнения упражнения. Чем выше скорость, тем быстрее вы поднимете пульс и ускорите жиросжигание. Если вы выполняете приседания с выпрыгиванием для укрепления и тонуса мышц нижней части тела, то можно дополнительно использовать гантели, фитнес-резинки или утяжелители для ног. Всегда выполняйте прыжковые упражнения в кроссовках. Основные ошибки при выполнении приседаний с выпрыгиванием: Сутулая спина, сильный наклон корпуса вперед Колени уходят вперед носка При приседе пятка отрывается от пола

Рецепт низкокалорийного десерта Творожная основа Творог 1% 600 гр Молоко 1% 300 мл, Желатин 25 гр + 100мл воды (для набухания) Вода 100 мл (для того чтоб разогреть желатин) Ягодная основа Вишня 300 гр Желатин 25 гр + 100мл воды (для набухания) Вода 500 мл Лимонная кислота 8 гр (кислятина, как Я люблю) ГАЙД ТУТ https://t.me/+6D_XzEF_4tAwMTI6 Подписывайтесь https://www.instagram.com/savinvladfit/ https://www.tiktok.com/@fitstrix #какнакачатьпресс #пресс #десерт #похудение #какубратьжир #какубратьживот #какубратьжирнаживоте #какпохудеть #похудеть #похудетьлегковремя.#похудение #какубратьжир #какубратьживот #какубратьжирнаживоте #какпохудеть #похудеть #похудетьлегко #похудение #какубратьжир #какубратьживот #какубратьжирнаживоте #какпохудеть #похудеть #похудетьлегко

Упражнение. "ПЛАНКА" Человек, без спорта, без интенсивного движения - обрекает себя на болезнь. Ежедневные простые упражнения - это залог Жизни и Счастья! Берём на заметку упражнение "Планка". Во время упражнения работают все группы мышц. Заняв правильную позицию, подтяните живот и ягодицы, сконцентрируйте своё внимание на ноги и руки. Выдержите 1 мин. или более, но если вы, как начинающий, сможете продержаться 30 сек. это также отличный результат. Через неделю мышцы окрепнут и вы увеличите время. Это простое и уникальное упр.будет совершенствовать вашу фигуру и укреплять здоровье. Статические упражнения более результативны и доступны для всех. Я великий приверженец статических программ. Не взирая на то,что у меня трое детей, смогла сохранить свою девичью фигуру и наслаждаться Жизнью без участия традиционной медицины. Более 20 лет я обучаю быть здоровыми, красивыми и счастливыми. Я счастлива, что у меня есть последователи мои ученики и просто благодарные люди! Надо знать,что начать любить себя может каждый. И любить не балуя изобилием еды и лени, утешая себя,что у вас хорошее "питание",а трудиться, совершенствуя себя. Начни уже сегодня.Желаю Удачи! Если Вам понравилась информация подписывайтесь и ставим 👍