Гимнастика йогов (методика А.Сидерского). Силовая йога, гибкость без травм. Применяем техники хатха-йоги, объединяя их с современным функциональным подходом. Используем тело и дыхание как инструменты воздействия на психику и повышения внутренней эффективности, позволяющей трезво смотреть на окружающую реальность и выбирать способ реагировать, сохраняя спокойствие и уверенность.
Shorts
- Техника отстройки паривритта стамбхасаны #йогакаждыйдень #йогаонлайн #асана
- Короткая практика для повышения энергии
- ОМ_гимнастика_йогов_74
- ОМ_гимнастика_йогов_74
- По данным международной организации ACSM (Американская коллегия спортивной медицины) спортивно оздоровительные занятия в потоке (плавно и непрерывно) на базе йоги, пилатеса, балета , функционально - спортивного тренинга впервые вошли в топ 5 спортивных трендов на 2026 год. Вообще это направление впервые попало в 20 топ спортивных трендов и сразу в пятерку. По сути это мега тренд , который укладывается в холистический подход , где развивается не какое-то одно качество, а все в комплексе и даже (в том числе) ментальное здоровье😃 Стоит добавить , что такой подход когда движение и дыхание связаны в единую и непрерывную нить, позволяют не только развивать функционально - силовую часть, но и мощно работать с вниманием, максимально втягивая его в процесс движения и дыхания и отделяя от всего остального, что трансформирует гимнастику в медитацию на коврике. Попробуйте проделать связку плавно и непрерывно на обе стороны, соединяя движение с дыханием, приходя в конечную точку с фазой выдоха. Если в процессе не потеряли плавность и текучесть движений, а дыхание осталось ровным значит ваша практика на должном уровне! #йогакаждыйдень #практика_в_потоке #йогаонлайн #ОМ_гимнастика_йогов_с_ольгой_медведевой
- ОМ_гимнастика_йогов_74
- Техника отстройки нижней бакасаны #йогакаждыйдень #асана #бакасана
- ОМ_гимнастика_йогов_74
- #йогакаждыйдень #йогаонлайн #баланс #спокойствие
- ОМ_гимнастика_йогов_74
- ОМ_гимнастика_йогов_74
- Техника выполнения упавишитаконасаны
- #лимфа #отёки Гимнастика от отёков
- Как в упоре не провалить поясницу
- Секреты методики йога воркаут систем
- Про методику йога воркаут систем