Фёдор Ретцер

Сегодня хочу рассказать о самом близком человеке - моём младшем брате Андрее и о том, как он решил заняться боксом.

Сборы - это всегда мощный вызов и выход из зоны комфорта, поэтому легкое волнение есть, но предвкушение тренировок и крутой атмосферы сильнее. Буду делиться процессом, так что поддержите лайком и пишите в комментариях, без какой вещи вы никогда не выезжаете на тренировки.

потому что он всё равно тебя спалит, а вот честность поможет сберечь здоровье

Бокс даёт мне ту самую перезагрузку, которая помогает справляться с любыми трудностями в жизни

Снятие старой краски ручным скребком кажется простой и медитативной задачей, но в реальности это требует огромного терпения и физических усилий. Ровные движения быстро сменяются усталостью, а пропущенные участки и поврежденные стены заставляют искать более эффективные подходы. Наши мастера справляются с задачей очистки стен на ура. Мы снимем даже самую стойкую советскую эмаль, сохраним стены целыми и подготовим их к идеальной финишной отделке - быстро, чисто и без лишних хлопот для вас!

Хотя раунды недолгие, но дыхалка и плечи успевают забиться. Ноги начинают заплетаться, а руки не держат. (Спаррингуюсь из последних сил, зная, что дома ждут пельмени) А как ты справляешься с усталостью в ринге?

Он согласился помочь мне подтянуть технику и заодно сняться вместе в этом ролике. Оцените нашу коллабу🥊

Проверил состояние своих глаз на полной медкомиссии у рефракционного хирурга Клеймёновой Юлии Валерьевны в московской клинике. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, прошел ли я проверку, и пишите в комментариях, как часто вы проверяете глаза!

Обсудили с рефракционным хирургом Клеймёновой Юлией Валерьевной из московской глазной клиники главные признаки проблемы и методы лечения. Смотри в видео!

Выложились на максимум в спортзале, закончили подход, и вдруг перед глазами поплыли темные точки или «звездочки». Значит ли это, что тренировка прошла успешно, или ваш организм кричит о помощи? Вместе с врачом клиники МГК мы решили разобрать эту тему досконально.

Многие думают, что научиться подтягиваться можно только через сами подтягивания. Но если веса тела пока много, а сил в спине мало - нужен другой подход. Сегодня я делал специальный подготовительный комплекс на выносливость и силу, который подведёт меня к заветному результату: •Австралийские подтягивания: 4 подхода по 20 повторений. •Отжимания от лавки: 4 подхода по 10 повторений. •Вис на турнике (в австралийской стойке): 4 подхода по 45 секунд. Расскажи, а как ты учился подтягиваться?

Не нужно тратить время на дорогу до площадки и мокнуть под дождём.

Федерация бокса России: плотная, износостойкая ткань, классический анатомический крой и надежная широкая резинка на шортах. Отличный вариант для жестких спаррингов. Everlast: легкий, тонкий комплект с технологией влагоотведения EverDri. Практически не весит на теле, идеален для скоростной работы на снарядах и интенсивного кардио А какая форма у тебя?)

Каждую среду-спарринги внутри группы Каждую субботу- открытый ринг Собирай экипировку и приходи оттачивать мастерство в Лефортовский центр бокса! 🔥

Делюсь промежуточными результатами челленджа по подтягиваниям! Процесс идет, и я действительно чувствую, что получается сделать больше раз. Огромное спасибо всем, кто делится рекомендациями 🫂 Понимаю, что идеальная техника требует времени, и пока получается, как получается. Но главное - движение вперед и регулярность, ведь именно они ведут к результату!🔥

Я ни за что не брошу то, что по-настоящему люблю. Не позволяйте никому ломать ваши мечты. Дальше - больше! 🏆🥊