Нет результата от тренировок через месяц - объясняю, почему так происходит и когда изменения станут видны. Мышцы не растут на тренировке: там они разрушаются. Рост идёт потом, когда тело восстанавливается, и происходит это внутри - вы этого просто не видите.
Сохраните список - это реальный график ожиданий:
1. Первый месяц - тишина, видимых изменений нет, и это норма.
2. Второй месяц - первый намёк, что-то начало меняться.
3. Полгода-год - люди сами спрашивают: ты подкачался?
4. Так же копится результат в бизнесе и в отношениях: тихо, а потом выстреливает.
Сохрани, чтобы не потерять 🔖
Все мои проекты и контакты: gustomesov.ru
Понравилось - жми «В топ» 👍, подпишись, чтобы узнать больше
Я Андрей Густомесов, рассказываю про автоматизацию, нейросети и доход на рекомендациях
Бег 10 км: как оценивать свой результат спустя годы. На старте я понял, что забег у меня почти юбилейный - первые 10 километров пробежал в 18 лет, а с того раза прошёл 21 год. Показываю, как меряю прогресс на длинной дистанции и не гоняюсь за чужими секундами.
Сохраните список:
1. Возьмите одну опорную дистанцию - у меня это 10 км.
2. Запомните возраст и год, когда прошли её впервые.
3. Каждый новый старт сравнивайте только с собой прежним, а не с соседом по коридору.
4. Отмечайте круглые даты от первого забега - это честный повод снова выйти и проверить форму.
Сохрани, чтобы не потерять 🔖
Все мои проекты и контакты: gustomesov.ru
Понравилось - жми "В топ" 👍, подпишись, чтобы узнать больше
Я Андрей Густомесов, рассказываю про автоматизацию, нейросети и доход на рекомендациях
Доход без вложений в 2026 году - разбираю, как устроен проект Свой в Альфе, где любой человек в России может собрать себе дополнительный доход без стартового капитала и без привязки к графику.
Что важно запомнить:
1. Никаких вложений на старте - участвовать может каждый.
2. Никаких ограничений по возможностям заработка.
3. Полностью свободный график - подстраиваешь под себя, а не наоборот.
4. Не понял, как это работает - пиши мне лично, покажу и расскажу всё по шагам.
Сохрани, чтобы не потерять 🔖
Все мои проекты и контакты: https://a-bonus-club.ru/s/svoyvalfe-rt
Понравилось - жми "В топ" 👍, подпишись, чтобы узнать больше
Я Андрей Густомесов, рассказываю про автоматизацию, нейросети и доход на рекомендациях
Как снять, обработать, смонтировать и опубликовать Reels сразу в 4 соцсети за 3 минуты - рабочая схема без лишней возни с монтажом. Сохраните список шагов:
1. Снимаем говорящую голову - разговорное видео.
2. Доснимаем несколько дополнительных кадров для разнообразия.
3. Отправляем материал в контент-машину.
4. Ждём.
5. Забираем готовый результат: смонтированное видео, обложка, описание и публикация сразу в Reels, Shorts и клипы.
Сохрани, чтобы не потерять 🔖
Все мои проекты и контакты: https://a-bonus-club.ru/s/reels3min-rt
Понравилось - жми в топ 👍, подпишись, чтобы узнать больше
Я Андрей Густомесов, рассказываю про автоматизацию, нейросети и доход на рекомендациях
Новое видео
Не могу понять, почему люди всё ещё тратят столько времени на запись и создание, и монтаж рилсов, если можно просто записать разговорную речь, вот такую, как сейчас я делаю, и просто отправить в сервис, нажать кнопочку, и через несколько минут у тебя будет готовое видео с субтитрами, с наложенными м
Новое видео
Я тут услышал, что контрастный душ нужно принимать, знаете, не вот, как бы, когда ты борешься с холодом, как бы, идёшь после тепла, либо просто в ледяной душ заходишь, как бы, так борешься с холодом, нет, оказывается, не так нужно делать, нужно максимально, наоборот, расслабляться, нужно прям максим
Как создать сайт-визитку бесплатно и настроить приём заявок в CRM прямо из диалогов Telegram - показываю на платформе Альфа Бонус Клуб. Одна страница со всеми вашими ссылками, продуктами и регалиями заменяет бумажную визитку и работает на вас круглосуточно.
Сохраните список:
1. Регистрируетесь на платформе - это бесплатно.
2. Собираете визитку: дизайн, соцсети, ссылки на продукты, регалии.
3. Подключаете умные кнопки - заявки сами падают в CRM из переписок.
4. Включаете ИИ-ассистента: он ведёт по каждому шагу и подсказывает настройки.
Забрать разборы: https://a-bonus-club.ru/s/vizitka-rt
Понравилось - жми "В топ" 👍
Я Андрей Густомесов, рассказываю про автоматизацию, нейросети и доход на рекомендациях.
Пока все спят - я собрал шайтан-машину 🤖
5 утра. Система, которая сама монтирует мои видео - режет паузы, ставит субтитры, добавляет мемы и выкладывает во все соцсети. Это видео она смонтировала сама.
#автоматизация #нейросети #контент #личныйбренд #технологии
Как я строю такие системы: https://a-bonus-club.ru/v/andrey