Здоровьесберегающий канал

У сахарной тяги могут быть разные причины, например: • Зависимость от гормонов удовольствия • Стресс • Дефицит магния • Нехватка аминокислоты глутамина А ещё учёные предполагают, что на мозг влияют кишечные бактерии, которые питаются сахаром. Чтобы избавиться от тяги к сладкому: • Высыпайтесь • Будьте физически активными • Принимайте пищу часто, но понемногу • Откажитесь от кофеина • Поменьше нервничайте Добавьте в рацион: • Ферментированные продукты (например, греческий йогурт, кефир, квашеную капусту) • Орехи, семена • Тёмный шоколад без сахара • Яблочный уксус • Травяные чаи со сладким оттенком (например, мятный, ромашковый) Многие переходят на сахарозаменители, но недавно у них обнаружили неожиданный побочный эффект. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #отказотсахара #сахар Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/ Болезни печени называют ласковыми убийцами: как правило, они развиваются незаметно, и дают о себе знать только тогда, когда орган уже сильно повреждён. Сегодня мы расскажем о том, какие наши повседневные поступки и привычки в еде убивают печень. Эти привычки есть у каждого из нас. Также вы узнаете, по каким признакам можно выявить у себя проблемы с печенью и на что указывает боль в правом боку. #чтовреднодляпечени Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Мы часто недооцениваем, насколько сильно питание влияет на здоровье лёгких, и даже врачи не всегда уделяют этому внимания. А между тем, еда может как защитить, так и навредить органам дыхания. Тыква оказывает мощный противовоспалительный эффект. Зелёный чай предотвращает рубцевание. Острый перец повышает устойчивость к инфекциям. Куркума препятствует разрушению лёгочной ткани. Жирные сорта рыбы подавляют аутоиммунные процессы в органе. Брокколи защищает лёгкие от последствий дыхания загрязнённым воздухом. Тёмный шоколад расслабляет гладкие мышцы бронхов и лёгких, улучшая их вентиляцию. Обязательно ознакомьтесь со списком продуктов, которые, наоборот, вредят лёгким, тем более что они наверняка присутствуют и на вашем столе. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #дыхание Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Вы знали, что во время ходьбы наше сердце отдыхает? Мышцы голеней работают как насосы, помогая венозной крови преодолевать силу тяжести. Исследования показали, всего час ходьбы в день: • Оздоравливает суставы • Улучшает память и работу мозга • Повышает настроение • Снижает риск рака толстой кишки на 27%, а диабета – на 40% • Снижает давление, защищает сосуды от атеросклероза и тромбоза. А ещё это самый безопасный метод похудения. Ходьба: 1. Сжигает калории 2. Снижает тягу к сладкому 3. В отличие от тяжёлых физических нагрузок, практически не обостряет чувство голода. Сколько калорий вы сожжёте за 1 час, зависит от массы тела и скорости ходьбы. Чтобы узнать, какая скорость ходьбы является оптимальной для вас, воспользуйтесь специальной таблицей. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #ходьба #упражнениядляздоровья #упражнения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы уверены, что знаете все полезные продукты пчеловодства? Давайте проверим: Маточное молочко – желеобразное вещество, которым кормят пчелиную матку: защищает клетки поджелудочной, снимает стресс Трутневое молочко – паста из личинок трутней, богатейший источник ферментов и витаминов: снимает тревожность, оздоравливает предстательную железу Пчелиный подмор – высушенные тела умерших пчёл: очищают сосуды и снижают давление Перга: восстанавливает клетки печени Забрус – восковые крышечки пчелиных сот: укрепляет дёсны, улучшает аппетит Огнёвка – гусеница, обитающая в улье: нормализует гормональный фон, помогает при варикозе Прополис – оздоравливает сердце, предотвращает диабет #продуктыпчеловодства #маточноемолочко #перга Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Большинство людей, испытывая время от времени приступы головокружения, считают, что это происходит из-за перепадов давления. Однако чаще всего это предположение ошибочно. У каждого человека во внутреннем ухе закреплены слуховые камешки, которые работают как датчики гравитации. Когда мы ударяемся головой, сильно чихаем или подвергаемся воздействию вибрации, например от стоматологической бормашины, эти камешки могут оторваться и отправиться в путешествие по вестибулярному аппарату, время от времени раздражая сенсорные клетки, из-за чего в мозге возникает иллюзия вращения. Хотя это самая частая причина головокружений, есть десятки других причин, проанализировав при помощи нашего видеоролика свои симптомы, вы сможете определить их самостоятельно. #головокружение #равновесие Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающий

4% населения Земли хотя бы раз в год … пьют эхинацею. Что это за трава, и зачем вообще её употреблять? Дело в том, что эхинацея позволяет без всякой химии повысить сопротивляемость организма любым вирусам. В частности, она помогает остановить простуду и грипп ещё в инкубационном периоде, а если болезнь всё-таки развилась, облегчает симптомы и ускоряет выздоровление. Секрет эхинацеи в особом сочетании природных соединений, которые стимулируют производство макрофагов – эти большие клетки находят и пожирают любые патогены в организме, а затем помогают иммунной системе выработать антитела. Также эхинацея активизирует клетки-киллеры, которые распознают и уничтожают не только вирусы, но и опухолевые клетки. #травы #целебныетравы #лекарственныерастения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Чаще всего боль в спине между лопатками вызывает мышечное напряжение. Эти упражнения быстро вернут мышцам эластичность, улучшат кровоток и снимут боль. Для завершения комплекса осталось выполнить еще 5 упражнений. #больвспине #упражнениядляспины #здороваяспина Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Люди разгадали целебные свойства прополиса ещё в незапамятные времена, однако сейчас наука может точно ответить, в чём состоит его польза. Прополис: Уничтожает бактерии, грибки, паразитов, повышает противовирусный иммунитет Снимает воспаление дёсен, горла, защищает от зубного налёта, кариеса, пульпита Приводит в норму давление, предотвращает тромбоз Защищает лёгкие от фиброза Снимает воспаление в суставах Поддерживает полезные бактерии кишечника Улучшает взаимосвязь между нейронами мозга Нормализует уровень липидов крови Предотвращает: • Близорукость • Диабет • атеросклероз • онкологию • преждевременное старение кожи Как такое возможно? Дело в том, что прополис имеет невероятно сложный состав, он содержит более 500 полезных соединений. #прополис #продуктыпчеловодства Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Этот массаж способен помочь в короткий срок высвободить носовые проходы, очистить пазухи и убрать заложенность носа, а также облегчить боль в лице. Повторяйте за нами. #насморк #массажлица Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Если застудить ноги – будет болеть горло, это всем известно. Но почему-то, когда болят колени, мало кто задумывается о том, что причина может быть в другой части тела. Если вы не получали серьёзных травм, то боль в коленном суставе может возникать по следующим причинам: Высокий уровень сахара в крови – хрящ быстро изнашивается Низкий уровень инсулина – процесс восстановления хряща замедляется Хронический дисбактериоз – организму не хватает веществ, которые питают связки и хрящи Дефицит гормонов щитовидной железы – суставы отекают Избыток гормонов щитовидки – суставы разрушаются Повышенный уровень гормона стресса тормозит образование новых хондроицитов Климакс – из-за низкого уровня эстрогена у женщин снижается эластичность связок #болятколени #больвколене #больвколенях Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Застой желчи легко спутать с другими проблемами со здоровьем. Вы сможете распознать его по следующим признакам: • кожный зуд • головная боль • жир на животе • изжога • потливость по ночам • боль, хруст в суставах • сухая кожа и потрескавшиеся пятки Желчь очень важна для здоровья – она помогает усваивать белки, жиры, углеводы, многие витамины, а также выводит из организма лишний холестерин и тяжёлые металлы. Застой желчи может приводить к самым неприятным последствиям, от панкреатита до цирроза печени. #застойжелчи #желчь Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

На каждой стопе есть секретные биологически активные точки, из них образуются зоны, взаимосвязанные с каждым органом. Последние 150 лет ученые внимательно наблюдали и выявляли выявили закономерности этих взаимосвязей и создали точную карту соответствия органам на наших стопах. Массаж каждой зоны снимает напряжение с органа, улучшает его питание и активизирует процессы восстановления. #рефлексотерапия #массажног Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Врачи неспроста называют тихими убийцами такие заболевания, как гепатит, фиброз и цирроз печени. На ранних стадиях они лечатся, но их симптомы часто не замечают, а обращаются за помощью, когда уже всё запущено. Патологии печени можно распознать по следующим признакам: • Зуд и сухость кожи • Покраснение ладоней • Малиново-красный язык • Появление белых пятен на ногтях • Тонкие тёмные ниточки под ногтями, похожие на занозы • Потеря волос в области подмышек и носогубного треугольника • Маленькие сосудистые звёздочки на груди, плечах и лице • Сосудистый рисунок в виде сетки • Красноватая сыпь и синяки на коже • Круглые желтые узелки на спине, руках и ногах • Пепельно-серый оттенок лица • Жёлтая кожа и белки глаз • Отёки ног #симптомыболезней #симптомы Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

А вы знали, что в 1 ст.л. какао-порошка столько же антиоксидантов, сколько в стакане черники или в 3 стаканах клубники? А ещё какао – ценный источник витаминов группы В, магния и других микроэлементов. Натуральное какао полезно пить каждый день, этот напиток: • Расширяет сосуды, снижает давление, улучшает клеточное дыхание • Защищает артерии от холестеринового налёта • Разжижает кровь, снижает склонность тромбоцитов к склеиванию • Улучшает мозговое кровообращение, память и внимание • Снимает стресс, повышает настроение • Улучшает проходимость дыхательных путей • Увлажняют кожу • Снижает аппетит • Обладает жиросжигающим эффектом • Повышает чувствительность мышечных клеток к инсулину, тем самым снижая риск диабета #полезныепродукты #какао #шоколад Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Гимнастика Стрельниковой – это уникальная оздоровительная практика, которая помогает при респираторных заболеваниях и позволяет в короткое время оздоровить весь организм. В своё время к её помощи обращались даже знаменитости: • Андрей Миронов • Анатолий Папанов • и Армен Джигарханян А певец Игорь Тальков благодаря этим упражнениям восстановил голос. Гимнастика состоит из 12 упражнений. 1 упражнение: Ладошки Встаньте прямо, руки согнуты, кисти на уровне плеч, ладонями от себя. 1. Со вдохом сжимаем ладони в кулаки. 2. С выдохом разжимаем ладони. 2 упражнение: Погончики Встаньте прямо, руки сжаты в кулаки на уровне пояса. 1. Со вдохом резко бросаем руки вниз, одновременно разжимая кисти и растопыривая пальцы. 2. С выдохом возвращаем руки в исходное положение. Для завершения гимнастики выполните ещё 10 упражнений. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #упражнениядляголоса #восстановлениеорганизма #восстановлениездоровья Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

1. Вымойте капусту 2. Отделите 2-3 листа 3. Ножом срежьте твёрдые стебли 4. Выложите листья на доску и с силой раскатайте их скалкой, чтобы они пустили сок 5. Приложите листья к суставу со всех сторон, обмотайте их пищевой пленкой и закрепите бинтом. Через 7 часов снимите компресс. На следующий день повторите процедуру. Практика показывает, что капустный компресс действительно помогает. А весь секрет в капустном соке, который содержит два мощных соединения – сульфорафа́н и глютами́н. Вместе они снимают боль и воспаление, защищают сустав от износа, восстанавливают подвижность, улучшают кровоток, питают и обновляют клетки хряща, и даже могут остановить развитие артрита и артроза. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #больвсуставах #артрит #артроз Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Эта гимнастика практикуется во многих клиниках мира в качестве реабилитации после респираторных заболеваний, таких как бронхит и пневмония. Она улучшает силу и глубину дыхания, избавляет от одышки и усталости, повышает настроение и качество жизни. Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги вместе. 1. Со вдохом поднимаем прямые руки над головой через стороны. 2. С выдохом опускаем руки вниз. Сделайте 10 повторений. Упражнение №2 Сядьте на стул, ноги вместе, прямые руки вытянуты вперёд 1. Со вдохом отводим руки назад 2. С выдохом возвращаем руки в исходное положение Сделайте 10 повторов. Упражнение №3 Сядьте на стул, положите руки на бёдра. С закрытым ртом совершаем быстрые неглубокие вдохи и выдохи через нос. Дышим 15 секунд. Для завершения комплекса выполните ещё 4 упражнения. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #одышка #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

«5 тибетских жемчужин» – это энергетическая практика, которая быстро избавляет от вялости в теле, укрепляет организм и улучшает психоэмоциональное состояние. Прелесть гимнастики в том, что она состоит всего из 5 простых упражнений и выполняется за 10 минут. 1-ая жемчужина 1. Встаньте прямо, потянитесь макушкой вверх. Подтяните живот. Прямые руки разведите в стороны на высоту плеч. 2. Начинаем медленно вращаться по часовой стрелке. Сделайте 3-5 вращений. Не допускайте сильного головокружения. 2-ая жемчужина 1. Лягте на спину. Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу. 2. Сделайте выдох. На вдохе одновременно поднимите голову и ноги вверх, на выдохе опустите. Повторите 3-5 раз. Для завершения комплекса выполните еще 3 жемчужины. Подробное видео смотрите на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #гимнастикадома #тибетскаямедицина Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий

Стаматис Мораитис был греческим мигрантом в США, где он создал семью и много лет работал, пока однажды ему не поставили диагноз «рак лёгких». Врачи сочли его случай безнадёжным, и дали ему 6 месяцев. Приняв неизбежное и смирившись со своей участью, он отказался от химиотерапии, и отправился на родину – греческий остров Икария. Остаток жизни мужчина посвятил работе в саду. Каждый день он выпивал небольшое количество вина и питался самой простой натуральной пищей, приправляя её свежим оливковым маслом. Шло время и, к удивлению мужчины, он чувствовал себя всё лучше. В итоге, после смертного приговора врачей, Стаматис прожил на родном острове ещё 45 лет. Недавно учёные обнаружили, что остров Икария обладает уникальным микроклиматом, а качество местной воды и средиземноморский тип питания действительно продлевают жизнь и даже исцеляют от тяжёлых заболеваний. #долгожители #долголетие #исцеление Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего