Кажется, что с организмом что-то не так, но как понять, действительно ли это симптом болезни? 🤔
Тревога тоже может вызывать вполне реальные физические ощущения: боль, головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение. И чем сильнее мы прислушиваемся к своему состоянию, тем больше начинаем замечать.
👉🏻 В этом видео психолог-консультант, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии Малахова Наталья Валерьевна расскажет, как отличить проявления тревоги от симптомов, которые могут быть связаны с заболеванием, и на что стоит обратить внимание.
Если вы замечаете у себя повышенную тревожность и хотите разобраться с ее проявлениями, специалисты клиники Максима Кирсанова помогут в этом.
Как хорошо вы себя знаете? 🤔
Почему я так реагирую? Откуда берется эта тревога? Почему я снова поступаю одинаково, хотя понимаю, что хочу по-другому?
👉🏻 В этом видео психолог-консультант, сертифицированный тренер личностного роста, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии Исакова Юлия Александровна расскажет, как методика ММИЛ помогает глубже разобраться в особенностях своей личности, эмоциональных реакциях и внутренних противоречиях.
Если вам хочется лучше понять себя, специалисты клиники Максима Кирсанова помогут в этом. На приеме для вас проведут методику, разберут результаты, сопоставят их с вашей жизненной ситуацией и обратят внимание на то, что действительно важно.
🤔А вы замечали, что в разговоре проще расспрашивать другого, чем говорить о себе?
За этим может стоять страх оценки, неуверенность или привычка оставаться в стороне, даже когда хочется быть услышанным.
👉🏻 Такие вещи не обязательно просто принимать как часть своего характера. С ними можно работать, учиться чувствовать себя свободнее в общении и не прятать себя за ролью хорошего слушателя.
Если чувствуете, что это про вас, специалисты клиники Максима Кирсанова помогут разобраться с причинами.
Порой мы слишком внимательно смотрим на то, как живут другие, и начинаем измерять свою жизнь чужими достижениями и сроками.
А ведь у каждого свой путь, свои обстоятельства и свой темп. Просто стоит себе почаще об этом напоминать 🙌🏻
А если коуч не дает готовых советов, за что тогда ему платить? 🤔
👉🏻 В этом видео психолог-консультант, сертифицированный тренер личностного роста, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии Исакова Юлия Александровна расскажет, почему коуч не дает советов и что тогда входит в его работу.
Если вам хочется разобраться в себе, своих целях и найти собственные решения, специалисты клиники Максима Кирсанова помогут начать этот путь.
Как ощущается жизнь после терапиия🧘♀️
Проблемы не исчезают, но отношение к ним кардинально меняется.
Какая картинка описывает ваше состояние? Делитесь в комментариях 👀
Замечаете, что организм в последнее время постоянно находится в напряжении? 💔
Хронический стресс может проявляться не только эмоционально. Со временем он начинает влиять на сон, аппетит и общее физическое состояние.
👉🏻 В этом видео психолог-консультант, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии Малахова Наталья Валерьевна расскажет о пяти признаках хронического стресса.
Задание со звездочкой ✍️
Отметить свои достижения действительно бывает сложно, ведь наша психика быстро обесценивает все, к чему мы привыкаем. То, что когда-то требовало усилий, со временем начинает казаться чем-то обычным и не заслуживающим внимания.
Если такое обесценивание становится привычным способом смотреть на себя, это уже повод проконсультироваться со специалистом 🙌🏻
▫️Как правильно говорить о чувствах?
Говорить о своих переживаниях бывает непросто. Особенно когда кажется, что открыто проявлять эмоции значит показать свою слабость.
В новом видео Широков Кирилл Владимирович, врач-психиатр, психотерапевт, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии, AКТ-терапевт, расскажет, как говорить о своем состоянии спокойно, без обвинений, чтобы вас услышали.
Результат терапии 🤌
А на какой стадии сейчас находитесь вы? Делитесь в комментариях 👇🏻
Удивительная суперспособность ⚡️
Когда все подозрительно хорошо, тревожник находит, о чем переживать. А когда все действительно плохо, тревога отходит на второй план и все внимание переключается на решение проблем.
А если тревожность все чаще мешает жить, в Клинике Максима Кирсанова помогут разобраться, что за ней стоит и как вернуть себе спокойствие 🙌🏻
🗣️«Ну скажите уже, что мне делать!»
Знакомо желание получить от психолога готовый ответ на любой сложный вопрос? Но задача специалиста — не принимать решения за вас, а помочь разобраться в ситуации, услышать себя, понять свои желания и найти ответ.
Решение, к которому вы пришли сами, намного ценнее любого совета 🙌🏻
▫️Лень или выгорание? В чем разница?
Вы наконец-то дождались выходных, выспались, посмотрели любимый сериал. А сил и желания что-либо делать больше не стало?
То, что кажется ленью, иногда оказывается выгоранием. В новом видео Широков Кирилл Владимирович — врач-психиатр, психотерапевт, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии, AКT-терапевт, расскажет, как отличить одно от другого.
«Ты же психолог…» 🤓
Собрали фразы, которые наши специалисты слышат чаще, чем хотелось бы.
Расскажем по секрету: психолог тоже человек 🤫
Старший ребенок не любит младшего 💔
👉🏻 Появление младшего ребенка меняет привычный уклад всей семьи. И старшему порой бывает непросто принять эти перемены и свою новую роль.
Как родителям помочь старшему ребенку справиться с ревностью и сохранить теплые отношения между детьми? Об этом рассказывает врач-психиатр Фошина Марина Сергеевна.
Иногда забота о себе незаметно превращается в еще один список задач ✍️
Все начинается с желания жить лучше, а заканчивается ощущением, что даже отдых нужно успеть правильно организовать.
Где граница между полезными привычками и попыткой постоянно быть «лучшей версией себя»?
👉🏻 Разбираемся вместе с Тюниной Юлией Дмитриевной, врачом-психиатром, психотерапевтом, специалистом по химическим зависимостям, когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии.
Узнали себя? Иногда мы готовы пробовать что угодно, лишь бы не идти к психологу 💔
Но если ничего из этого не помогает почувствовать себя лучше, возможно, стоит перестать откладывать прием. Разговор со специалистом может стать самым эффективным способом разобраться в том, что происходит, и действительно изменить свое состояние.
Не бойтесь сделать этот шаг 🫂
💭 «Мог бы лучше», «Опять не справился», «Недостаточно…»
Если эти мысли звучат знакомо, возможно, с вами говорит не здравый смысл, а внутренний критик.
👉🏻 Почему так происходит и как перестать жить под его диктовку, рассказывает Тюнина Юлия Дмитриевна — врач-психиатр, психотерапевт, специалист по химическим зависимостям, когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии.
🗣️ «Я просто недостаточно себя мотивирую»
А вы уверены, что вообще используете мотивацию, а не внутреннюю критику?
Чем чаще мы их путаем, тем сложнее начать действовать.
Вместо очередного «соберись» стоит попробовать разобраться, что именно мешает вам двигаться вперед. А если самостоятельно найти ответ не получается, наши специалисты помогут сделать это на консультации 🙌🏻
▪️Почему ребенок не слышит с первого раза?
Кажется, что ребенок просто игнорирует слова родителей. Но всегда ли дело в непослушании или причина может быть совсем в другом?
В этом видео врач-психиатр Фошина Марина Сергеевна расскажет, почему так происходит и как правильно обращаться к ребенку, чтобы он действительно вас услышал 🙌🏻