Иногда всё намного проще - буквально под ногами.
💥Всего 2 минуты в день, 120 легких постукиваний боковыми сторонами ступней друг о друга - и вы запускаете мощный импульс для работы внутренних органов.
👣На рефлекторных зонах стоп расположены ключевые точки, мягкая стимуляция которых помогает пробудить почки, поддержать печень и вернуть гармонию в гормональную систему.
Попробуйте прямо сейчас - это проще, чем кажется!
А на курсе "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - ЛЕГКО" мы тщательно посвящаем время своим стопам.
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇
Еще больше пользы и дополнительных практик по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
На связи Леонид Герасьянов — мастер смехотерапии и естественного омоложения!
Вы знаете, что смех и взрывные позитивные эмоции — это лучший способ мгновенно снять блоки, зажимы и поднять свой жизненный тонус?
🧸Плюшевые мишки и куклы — буквально «оживают» и вызывают у мужчин мощнейший выброс адреналина, за которым следует самый искренний, исцеляющий смех!
⚡️Посмотрите, как от неожиданности включается тело, как мгновенно уходит любая вялость и хандра.
Раскрепощайтесь, улыбайтесь во весь голос вместе с героями ролика и наполняйтесь мощной энергией.
Смотрим и заряжаемся позитивом!😁
🔆Чтобы стать счастливым по жизни, приходи на КУРС
«СКАЖИ СЧАСТЬЮ ДА!»
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇
Еще больше пользы и дополнительных практик по ссылке
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
____________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
️Простые точки на вашей ладони:
✅Центр ладони - круговой массаж большим пальцем мгновенно снимает нервное напряжение.
✅Точка между большим и указательным - сильное круговое надавливание гасит тревогу.
✅Линии ладони - глубокие проглаживания к основанию большого пальца восстанавливают внутренний баланс.
💥Заберите свою энергию у стресса!
Пройдите тренинг «ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕГАТИВА В ЭНЕРГИЮ ВАШЕЙ ЦЕЛИ» и научитесь превращать любые тяжелые эмоции в мощный ресурс для движения вперед.🚀
Подробнее о нем можно узнать здесь 👇.
Подписывайтесь, чтобы также не пропустить полезные практики для поддержания здоровья:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
_______________________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Наше тело аккумулирует стресс и напряжение в виде зажимов.
Одно эффективное движение поможет «сбросить» накопленный кортизол, расслабить плечевой пояс и вернуть естественную осанку.
Результат всего за 5 минут:
✔️ Снятие тяжести с трапеций
✔️ Прилив тепла к телу
✔️ Свободное дыхание и лёгкость во всём теле.
Попробуйте и напишите, получилось ли почувствовать расслабление! ✨
🔰Курс "Здоровый позвоночник - легко" доступен для занятий в записи по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
#ЛеонидГерасьянов #Осанка #СнятиеСтресса #ЗдороваяСпина #ЗдоровьеИЛегкость #УпражненияДляШеи #Растяжка #ФитнесДома
______________________________________________________________-
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Мы привыкли качать ягодицы, пресс или спину, но именно от здоровья стоп зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата:
💥осанка,
💥ровные колени,
💥отсутствие болей в пояснице
💥и даже лёгкость походки.
Предлагаю простые упражнения, которые не займут больше 5 минут в день, но при регулярном выполнении дадут ощутимый результат:
✅Подъёмы на носки - укрепляют свод стопы, икроножные мышцы и голеностоп.
✅Поочередное поднятие стоп - улучшает мобильность суставов, баланс и координацию.
✅Отведение стоп в стороны - прорабатывает глубокие мышцы и стабилизирует положение стопы.
Как выполнять:
Делайте каждое движение плавно, без рывков, по 10–15 повторений. Используйте небольшое возвышение (например, плоскую книгу), чтобы увеличить амплитуду.
Включайте эту мини-зарядку в свой ежедневный ритуал и ощутите лёгкость в каждом шаге!✨
🔰А чтобы выстроить надежный мышечный корсет и вернуть естественную легкость движений навсегда, приходите на курс
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК -ЛЕГКО"
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇
Еще больше пользы и дополнительных практик по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
____________________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
💥Приглашаю вас на авторский онлайн-курс «ЗОРКИЕ ГЛАЗА ЛЕГКО»
Вас ждут простые, доступные и невероятно эффективные практики, которые помогут:
🌿Снять усталость и напряжение с глаз после рабочего дня
👁Улучшить чёткость зрения естественным путём
⚡️Почувствовать прилив сил, бодрости и энергии
Давайте вместе сделаем шаг к свободному и яркому взгляду на мир!
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
👆Подробности здесь.Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему курсу
_______________________________________________-
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Здоровье позвоночника - это не про ограничения, а про свободу движений, энергию и радость каждый день, точно также как на видео.
🔻Присоединяйтесь к курсу Леонида Герасьянова
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК -ЛЕГКО"
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
👆Жмите на ссылку, подписывайтесь, чтобы узнать подробности и начать заниматься!
__________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
❗Шутки шутками, но зрение влияет на качество (и безопасность!) нашей жизни каждый день.
Постоянное напряжение глаз, размытые контуры и усталость к вечеру — это не норма, с которой нужно мириться.
Верните глазам четкость, легкость и уверенность без операций и бесконечного напряжения.
💥Приходите на курс
«ЗОРКИЕ ГЛАЗА ЛЕГКО», чтобы видеть этот мир ярко и… вовремя отличать ремни от опасности!
Подробнее о нем можно узнать здесь 👇
Подписывайтесь, чтобы также не пропустить полезные практики для поддержания здоровья:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
__________________________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Смотришь на экран, щуришься, отдаляешь телефон на расстояние вытянутой руки, а к вечеру глаза буквально «горят» от усталости? Знакомо?
В ролике парень на татами вовремя снял очки, но в обычной жизни так легко от проблемы не отмахнешься. Напряжение копится день за днем, снижая фокус, энергию и продуктивность.
⚡️Хватит терпеть дискомфорт и ждать, что зрение наладится само по себе.
Простые ежедневные практики возвращают четкость и снимают мышечный зажим быстрее, чем кажется.
✅Снимите напряжение после долгого дня за гаджетами
✅Верните ясность и контрастность восприятия
✅Почувствуйте легкость, забыв о постоянной усталости глаз
👉 Сделайте шаг к здоровому зрению прямо сейчас: присоединяйтесь к онлайн-курсу «ЗОРКИЕ ГЛАЗА ЛЕГКО»!
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇
Еще больше пользы и дополнительных практик здесь:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
_________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
💥Переходите на полноценный курс
"ЗОРКИЕ ГЛАЗА ЛЕГКО" - верните себе кристальную чёткость, лёгкость взгляда и контроль без операций и бесконечной усталости.
Подробнее о нем можно узнать здесь 👇. Подписывайтесь, чтобы также не пропустить полезные практики для поддержания здоровья:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
🌈Жмите на ссылку ⬆️ и начинайте видеть мир на все 100%!
______________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
💥Включаем режим «У стены».
Всего 1 минута в день, чтобы лопатки вспомнили, где их законный дом, а плечи перестали подпирать уши от стресса и дедлайнов.
Как повторить без вреда для обоев:
1️⃣ Прижимаемся к ровной стене(пятки, таз, спина, затылок).
2️⃣ Отводим плечи назад и вниз,раскрывая грудную клетку так, будто вам наконец-то выдали премию.
3️⃣ Скользим руками вверх и вниз - плавно, без резких движений и драматических вздохов.
Попробуйте прямо сейчас: стена никуда не убежит, а осанка точно скажет спасибо.
🔰Подробнее о КОМПЛЕКСНОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКЕ СПИНЫ - по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
#осанка #здоровая_спина #зарядка #лайфхак #здоровьепозвоночника
________________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Если правильно размять позвоночник и выдохнуть весь стресс — гравитация просто перестаёт понимать, что с вами делать🚀
_________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Дыхание - это прямой мост между телом, нервной системой и нашим внутренним состоянием.
Когда внутри штормит, бесполезно убеждать себя «не нервничать» — нужно просто переключить физиологию через правильный ритм.
Сегодня делюсь с вами простой, но невероятно мощной техникой для быстрого успокоения и снятия напряжения.
В видео наглядно показан ритм:
1️⃣ Вдох — 3 секунды
2️⃣ Задержка на вдохе — 6 секунд
3️⃣ Выдох — 3 секунды
4️⃣ Задержка на выдохе —6 секунд
Такая симметрия с мягкой паузой мягко тормозит перевозбуждённую нервную систему, насыщает кровь кислородом, выравнивает пульс и возвращает ощущение твёрдой опоры под ногами.
Достаточно подышать так всего 3–5 минут, чтобы мысли прояснились, а зажимы в теле ушли.
Сохраняйте себе и практикуйте в моменты стресса или перед сном.
А если вы чувствуете, что готовы пойти глубже, освоить дыхание как ключ к фундаментальной перезагрузке организма, избавлению от блоков и запуску естественных механизмов регенерации — приглашаю вас на
💠 САКРАЛЬНЫЙ ПРАКТИКУМ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
Там мы разбираем дыхательные практики на совершенно другом уровне глубины и осознанности.
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇
Еще больше пользы и дополнительных практик по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
Дышите осознанно и берегите себя!🍀
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Когда вы часами сидите за компьютером или рулем, тело подстраивается под эту позу: одни мышцы засыпают и «выключаются», а другие берут двойную нагрузку и намертво спазмируются.
❌ Отсюда знакомый набор: тяжесть в спине, каменная шея, ноющая поясница и полная скованность к концу дня.
Чтобы не накапливать этот зажим годами, телу нужна грамотная компенсация. Ловите 3 простых движения прямо у рабочего места, которые вернут мышцам баланс:
✅Раскрытие грудного отдела и широчайших мышц.
✅Вытяжение задней поверхности бедра и спины.
✅Растяжка подвздошно-поясничной мышцы и квадрицепса.
Каждое положение удерживайте по 20–30 секунд на свободном, спокойном дыхании.
Такие экспресс-пятиминутки отлично снимают сиюминутное напряжение, но, если вы сидите годами, позвоночнику требуется комплексный подход.
💥Чтобы не просто «глушить» симптомы, а выстроить надежный мышечный корсет и вернуть естественную легкость движений, приходите на курс
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК -ЛЕГКО"
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇
Еще больше пользы и дополнительных практик по ссылке
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
🍀Мы мягко, безопасно и без изнуряющих тренировок убираем перекосы, восстанавливаем гибкость и учим тело сохранять здоровую осанку даже в самые загруженные рабочие дни.
Позаботьтесь о своей спине уже сегодня!
_________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Каждая капля воды способна заряжать нас силой, если добавить к ней правильные мысли.
Наш организм почти полностью состоит из воды, и то, с каким настроением мы её пьем, напрямую влияет на самочувствие и внутреннюю гармонию.
🌀Просто налейте стакан свежей воды и искренне, с улыбкой произнесите или пропойте три волшебных слова из этого ролика:
ЛЮБЛЮ. БЛАГОДАРЮ. РАДУЮСЬ.
и превратите обычный глоток воды в красивый утренний ритуал радости и заботы о себе.
⚡️Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте, как тело наполняется легкостью и теплом!
А потом поделитесь с другими в комментариях!
🍀Еще больше пользы и дополнительных практик по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
____________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
😁 Когда, чтобы проснуться и почувствовать прилив энергии, достаточно правильно включить тело.
Попробуйте утром вместо второй чашки кофе - немного движения.
💥Подписывайтесь, если хотите больше простых практик для энергии, молодости и хорошего самочувствия👇
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
А как вы начинаете утро?
☕️ или 🏃😏
_______________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ #энергия #после40 #здоровыйобразжизни #молодость
Следите взглядом за красной точкой, не поворачивая головы — это отлично снимает напряжение с глазных мышц и восстанавливает фокусировку.
🟡 А для основательного, глубокого восстановления зрения
есть возможность заниматься по полноценному курсу
«ЗОРКИЕ ГЛАЗА ЛЕГКО».
Ссылку на курс отправим нашим подписчикам👇 и также забирайте проверенные инструменты для восстановления тонуса, легкого движения и перезагрузки всего организма:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
_________________________________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
...полюбить сельдерей и фруктовые тарелки😁
❌Только без резких движений.
🔥"СКАЖИ СЧАСТЬЮ -ДА"
по максимальной скидке
Подробнее о нем можно узнать здесь 👇
Подписывайтесь, чтобы также не пропустить полезные практики для поддержания здоровья:
https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
...время гармонизации жизни, накопления благочестия,защиты здоровья и обретения духовной силы.
🤗Наши друзья, с которыми мы много сотрудничаем, приглашают вас на ежедневные церемонии (Ягьи/Пуджи/Абхишеки). Проходят церемонии в Индии, и проводит их настоящий брахман Радхе-Шьям Васиштха.
Обязательно зачитываются имена участников, ведется онлайн-трансляция.
🪷Часть средств направляется на благотворительность.
Действует абонемент, в который входят все мощные церемонии и марафоны.
🔰Чтобы узнать все подробности, присоединяйтесь в телеграм-чат https://t.me/+WCaQXxIY5700NGMy, где моя супруга расскажет о всех вариантах участия.
Будем рады, что и наши подписчики получат благословения от проведения ягьий и других церемоний🙏
___________________________________________________
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ
Мы редко задумываемся о том, какую колоссальную нагрузку ежедневно берут на себя наши стопы. Это баланс всего опорно-двигательного аппарата, лёгкость в коленях, здоровье таза и даже свобода в пояснице. Когда опора стабильна, всё тело чувствует себя устойчиво и гармонично.
❗️ Но стоит стопам потерять тонус или перенапрячься, как напряжение начинает подниматься выше, сказываясь на общей энергии и самочувствии.
В этом видео делюсь простой, но мощной практикой для быстрой перезагрузки и включения ваших опор.
Попробуйте повторить прямо сейчас и почувствуйте разницу в ощущениях уже после первых минут. Обязательно поделитесь своими ощущениями с нами, чтобы и других вдохновить на практику.Передайте это упражнение своим друзьям и родным.
Как часто вы уделяете внимание здоровью своих стоп?
Делитесь в комментариях!
🔰🎁 Основные курсы по зрению, здоровью спины, возвращению молодости и т.д. в последующие
2 дня можно приобрести за полцены,
по промокоду:LETO.
Заходите по ссылке: https://online.gerasyanov.com/#rec176310042
Инвестируйте в своё здоровье на долгие годы!🌿
____________________________---
Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425
===========
ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ
Наши ресурсы:
✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385
✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY
✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov
✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid
✅ВК (личная страница) - https://vk.com
✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod
✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/
✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga
✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/
Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами.
#чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств
#здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ