Муж в шоке 🤣
И такое со мной было впервые в жизни! С одной стороны я подумала, что тонировка будет чисто для разнообразия, смены обстановки, наслаждения, что физически полноценной нагрузки не будет, так как мы 30 минут выходили на воду, 30 минут йожились и 30 минут обратно 〰️
Но после тренировки я поняла, что это можно принять за полноценную тренировку. Т.к., во-первых, нагрузка необычная новая, поэтому априори эффективная для организма, а, во-вторых, так не хотелось оказаться в воде и утопить свой телефончик, что организм в 3738338 раз сильнее старался держать баланс и как только я сошла на берег, сразу почувствовала тонус ног, что они поработали как надо 🙏🏼
Но это еще далеко не все!
Можно также подключить:
•контрастный душ - тренирует тонус сосудов (можно не всем)
•чистая вода - когда организм в дефиците воды, оно начинает ее запасать
Примеры упражнений и подробную технику выполнения оставила в своем тг канале📌
#фитнестренер #фитнесмодель #отеки
Я знаю только одно такое упражнение, сходить 💩
Может живот и уйдет на денек и то не факт 🤣
Я поражаюсь, как наш мозг хочет верить в чудодействие одной таблетки, одного упражнения, одного усилия…
Холистический подход нужен в любом деле, а уж когда речь идет о выпирающем животеее, тут уж точно одним упражнением не отделаться(
Оставайся со мной, здесь много полезного ✨
#одноупражнение #выпирающийживот #фитнес
Актуально?
Следующий экспертный рилс будет про отеки всего тела и даже поделюсь комплексом упражнений, где объясню очень четко и понятно технику и необходимость каждого упражнений 🤍
Не забудь сохранить и отправить подруге, которой НАДААА😁
#фитнесмодель #фитнесблог #отекилица
Со мной тренировки становятся понятными и качественными 🤍
Очень многие путаются, а что значит наклонить таз в передний наклон. Это значит живот вперед падать или лобковую кость? Теперь знаете, что передний наклон - это когда подвздошные гребни наклоняем вперед, а копчик отводим назад, а задний - лобковая кость вперед, копчик поджать как хвост 🔥
Буду еще больше делиться лайфхаками о технике тренировок, а пока сохрани и отправь кому нужно хотя бы этот❗️
#фитнесблог #фитнеслайфхак #техникаупражнений
💡90% тренеров и врачей молчат об этом, но заниматься только одним видом нагрузки также вредно, как и не заниматься вовсе…
А если хочешь узнать, какие фитнес направления выбрать, чтобы получать нужную гармоничную нагрузку и иметь не только красивую фигуру снаружи, но и здоровую систему внутри, оставайся со мной и следи за информацией! 🫰🏻
#экспертфитнес #фитнескоуч #полезнаяинформация
Клянусь, я еще ни в одном спортивном костюме не получала столько комплиментов от разных людей 🔥
Лонгслив - 449₽
Шорты - 349₽
Мне не платили за рекламу, но он реально удобный. Один из немногих, где резинка не сдавливает живот напополам (это вредно для здоровья📌), тити не просвечивают без бюстгальтера, катышки никакие не появляются и стилек мой (обожаю леопард) 😅
А вообще там есть еще черный, серый, коричневый и темно зеленый 📎
Я, видимо, до сих пор профан съемки, потому что в жизни он смотрится еще круче 🔥
#фитнесобзор #фитнесмодель #спортивнаяформа
Самая невероятно атмосферная тренировка этим летом в Москве 📍
Как записывалась, написала в своем тг канале по ссылке в шапке профиля 📎
А вы там как, готовы? Только честно 💪
Вот так вот, деваачки, сын шарит 😹
А если серьезно, нет правильно/неправильно, оба варианта имеют место быть, просто включаются разные мышечные цепочки и упражнения эти можно использовать для разных целей!
#фитнесмама #фитнестренер #блог
Ну а те, кто не умеют садиться на шпагат, приглашаю на свои онлайн тренировки ✨
Отправляй кому надо ⬆️
Фитнес - это не спорт. Тут «быстрее, выше, сильнее» как в спорте не применяется и не приводит к цели. Фитнес - это про «с умом»!
Для процесса окисления жиров необходима определенная пульсовая зона, режим работы, задействование всех плоскостей движения, активизация всех основных суставов и мышечных групп, дыхание и многое другое…
«кто сдох, тот лох» не работает и не приводит к похудению!
Интенсивные тренировки несут определенную пользу, но не для похудения за счет жировой массы, к ним нужно подходить с умом и осторожностью)
#фитнесблог #похудениебездиет #сжиганиежира
#жизньсдетьми