4 Силовых движения, над которыми работал на этой неделе.
Задание.
На время.
400 м Бег
9 Выходов силой
400 м Бег
6 Выходов силой
400 м Бег
3 Выхода силой
Штрафная дистанция если есть.
Если разбиваете подходы в выходах, то плюсуете в конце 200 м Бега дополнительно, у меня было 2 остановки, поэтому 400 м + я набегал.
Время выполнения мое около 18 минут.
#кроссфит #тренировка #функционал
В начале 1 минуты связка с гирями
в начале второй 10-12 раз второе движение.
И так 5 кругов,.отдых остаток минуты в минуте.