ЭнергоУтро

1Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного .. Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ...

Почему мы перестаем дышать диафрагмой? 🚩Подавленные эмоции и внутреннее напряжение: Когда мы пугаемся, злимся, тревожимся, переживаем живот инстинктивно напрягается, блокируя движение диафрагмы. 🚩Современный образ жизни: Сидячая работа за компьютером приводит к сутулости, которая зажимает диафрагму. Сюда же тесная одежда. 🚩Попытки втянуть живот «ради красоты»: это создает искусственный корсет, который физически блокирует движение диафрагмы, заставляя нас дышать только верхней частью груди. 🚩Слабость мышц тазового дна: диафрагма — это «крышка», а тазовое дно — «основание». Если тазовое дно ослаблено или спазмировано диафрагма теряет свою функциональную опору, и наше дыхание автоматически смещается вверх. Важно! Естественное диафрагмальное дыхание можно снова вернуть в свою жизнь и мгновенно почувствовать прилив сил, поправить здоровье и избавиться от ненавистныз отеков. Приглашаю на 3х дневный бесплатный дыхательный практикум. Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Почему мы перестаем дышать диафрагмой? 🚩Подавленные эмоции и внутреннее напряжение: Когда мы пугаемся, злимся, тревожимся, переживаем живот инстинктивно напрягается, блокируя движение диафрагмы. 🚩Современный образ жизни: Сидячая работа за компьютером приводит к сутулости, которая зажимает диафрагму. Сюда же тесная одежда. 🚩Попытки втянуть живот «ради красоты»: это создает искусственный корсет, который физически блокирует движение диафрагмы, заставляя нас дышать только верхней частью груди. 🚩Слабость мышц тазового дна: диафрагма — это «крышка», а тазовое дно — «основание». Если тазовое дно ослаблено или спазмировано диафрагма теряет свою функциональную опору, и наше дыхание автоматически смещается вверх. Важно! Естественное диафрагмальное дыхание можно снова вернуть в свою жизнь и мгновенно почувствовать прилив сил, поправить здоровье и избавиться от ненавистныз отеков. Приглашаю на 3х дневный бесплатный дыхательный практикум. Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Вы делаете массаж, боль стихает на пару часов, а к вечеру возвращается с новой силой. Знакомо? Ма... Вы делаете массаж, боль стихает на пару часов, а к вечеру возвращается с новой силой. Знакомо? Массаж, который показан на видео, отлично снимает местное напряжение, но истинная причина боли кроется не в самой шее, а в вашей… грудобрюшной диафрагме🫁 Диафрагма — наша главная дыхательная мышца. При стрессе, сидячей работе или подавленных эмоциях она спазмируется. Когда диафрагма не может полноценно опускаться и подниматься, организм подключает вспомогательные мышцы вдоха — лестничные, грудино-ключично-сосцевидные и трапециевидные мышцы шеи. Они не рассчитаны на то, чтобы совершать 20 000 дыхательных циклов в сутки. В результате шея перегружается, «каменеет» и начинает болеть. Кроме того, диафрагмальный нерв выходит именно из шейного отдела. Напряжение снизу по нервным путям передается наверх, создавая замкнутый круг хронической боли. 💡 Решение: чтобы навсегда вернуть легкость вашей шее, нужно «раздышать» диафрагму и снять с неё спазм с помощью дыхательным и телесных практик. Приглашаю на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум. Тебе и твоей шее понравится 💯 Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Отёки, усталость, тяжесть в теле? Бесплатная практика для поднятия энергии https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 🤍

Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум 🔥 Глубокая работа с телом через правильное диафрагмальное дыхание. Вы узнаете, как быстро избавиться от утренних отеков, похудеть, грамотно включать в работу мышцы тазового дна и применять самые действенные телесные практики. Это ваш ежедневный инструмент для красивого тела, внутренней легкости и мощного заряда энергии на весь день. Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединятся 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ... Прикрепляю ссылку на бесплатные практики. Всего 10-20 минут для здоровья, хорошего настроения и красивого тела 🤍https://t.me/Energy_off_morning_bot

Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум 🔥 Глубокая работа с телом через правильное диафрагмальное дыхание. Вы узнаете, как быстро избавиться от утренних отеков, похудеть, грамотно включать в работу мышцы тазового дна и применять самые действенные телесные практики. Это ваш ежедневный инструмент для красивого тела, внутренней легкости и мощного заряда энергии на весь день. Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединятся 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Вы делаете массаж, боль стихает на пару часов, а к вечеру возвращается с новой силой. Знакомо? Массаж, который показан на видео, отлично снимает местное напряжение, но истинная причина боли кроется не в самой шее, а в вашей… грудобрюшной диафрагме🫁 Диафрагма — наша главная дыхательная мышца. При стрессе, сидячей работе или подавленных эмоциях она спазмируется. Когда диафрагма не может полноценно опускаться и подниматься, организм подключает вспомогательные мышцы вдоха — лестничные, грудино-ключично-сосцевидные и трапециевидные мышцы шеи. Они не рассчитаны на то, чтобы совершать 20 000 дыхательных циклов в сутки. В результате шея перегружается, «каменеет» и начинает болеть. Кроме того, диафрагмальный нерв выходит именно из шейного отдела. Напряжение снизу по нервным путям передается наверх, создавая замкнутый круг хронической боли. 💡 Решение: чтобы навсегда вернуть легкость вашей шее, нужно «раздышать» диафрагму и снять с неё спазм с помощью дыхательным и телесных практик. Приглашаю на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум. Тебе и твоей шее понравится 💯 Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ... Прикрепляю ссылку на бесплатные практики. Всего 10-20 минут для здоровья, хорошего настроения и красивого тела 🤍https://t.me/Energy_off_morning_bot

Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум 🔥 Глубокая работа с телом через правильное диафрагмальное дыхание. Вы узнаете, как быстро избавиться от утренних отеков, похудеть, грамотно включать в работу мышцы тазового дна и применять самые действенные телесные практики. Это ваш ежедневный инструмент для красивого тела, внутренней легкости и мощного заряда энергии на весь день. Пиши «ДЫХАНИЕ» это будет мощно 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум 🔥 Глубокая работа с телом через правильное диафрагмальное дыхание. Вы узнаете, как быстро избавиться от утренних отеков, похудеть, грамотно включать в работу мышцы тазового дна и применять самые действенные телесные практики. Это ваш ежедневный инструмент для красивого тела, внутренней легкости и мощного заряда энергии на весь день. Пиши «ДЫХАНИЕ» это будет мощно 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ... Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного ... #shorts

Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум🔥 Стартуем 3.08, но уже сейчас доступно бонусное видео по диафрагмальному дыханию. Собрала самые важные упражнения в одном видео, после первого выполнения увидишь результат 🔥 Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Эпоха изнурительных тренировок и борьбы с собой осталась позади. Природа женского тела соткана из... Эпоха изнурительных тренировок и борьбы с собой осталась позади. Природа женского тела соткана из мягкости. Как только мы перестаем ломать себя, начинаем прислушиваться к своим ощущениям и бережно работать с телом — оно отвечает взаимностью. Оно расцветает естественной красотой, наполняется крепким здоровьем и пробуждает ту самую яркую, живую энергию и высокое либидо. Твое тело — не враг, которого нужно победить дисциплиной. Это союзник, с которым нужно уметь договориться. Если тебе бликом мой подход, присоединяйся и забирай мой подарок, 3 полноценных утренних зарядки. Пиши «УТРО» пришлю ссылку ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Эпоха изнурительных тренировок и борьбы с собой осталась позади. Природа женского тела соткана из мягкости. Как только мы перестаем ломать себя, начинаем прислушиваться к своим ощущениям и бережно работать с телом — оно отвечает взаимностью. Оно расцветает естественной красотой, наполняется крепким здоровьем и пробуждает ту самую яркую, живую энергию и высокое либидо. Твое тело — не враг, которого нужно победить дисциплиной. Это союзник, с которым нужно уметь договориться. Если тебе бликом мой подход, присоединяйся и забирай мой подарок, 3 полноценных утренних зарядки. Пиши «УТРО» пришлю ссылку ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум🔥 Стартуем 3.08, но уже сейчас доступно бонусное видео по диафрагмальному дыханию. Собрала самые важные упражнения в одном видео, после первого выполнения увидишь результат 🔥 Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Забудь про сотни скручиваний! Плоский живот начинается с правильного дыхания 🔥 Посмотри, что происходит в твоем теле в момент выполнения: 🔥 Включается природный корсет. Резкий выдох заставляет работать самую глубокую поперечную мышцу, которая делает талию узкой. 💦 Уходят отеки. Диафрагма работает как вакуумный насос, вытягивая лишнюю жидкость и запуская лимфоток. 🤰🏼Исчезает вздутие. Ритмичные движения делают массаж внутренних органов. Сохрани, чтобы не потерять! Техника: 1. Слегка согни колени, уведи таз назад, руки продолжение корпуса. Расслабь живот, позволь ему провиснуть. 2. Делай резкие, активные выдохи через нос, подтягивая пупок к спине (вдох происходит сам). 3. Выполни 3 подхода по 20-30 раз строго утром натощак. ⚠ Осторожно: нельзя при беременности, в критические дни, при обострениях болезней желудка и высоком давлении. 🎁 Присоединяйся на бесплатный 3х дневный дыхательный практикум. Пиши «ДЫХАНИЕ» пришлю ссылку. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Можно просто делать упражнения, а можно совместить их с дыхательными практиками и получить х10 эф... Можно просто делать упражнения, а можно совместить их с дыхательными практиками и получить х10 эффект🔥 Как это работают? Когда мы просто двигаемся, работают только мышцы. Но как только мы подключаем правильный паттерн дыхания, включается диафрагма — наша главная внутренняя помпа. Она запускает движение всех жидкостей в теле: лимфы и крови. В результате ткани получают больше кислорода, уходит отечность, а тело становится мягким и свободным от напряжения. Движение + дыхание = эффект х10 для вашего уровня энергии, здоровья, красоты тела и эмоционального состояния. Присоединяйся на бесплатный дыхательный практикум, чтобы попробовать, как это работает ❤ Обещаю, тебе понравится 🙌🏻 Пиши ДЫХАНИЕ пришлю ссылку на вход https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Можно просто делать упражнения, а можно совместить их с дыхательными практиками и получить х10 эффект🔥 Как это работают? Когда мы просто двигаемся, работают только мышцы. Но как только мы подключаем правильный паттерн дыхания, включается диафрагма — наша главная внутренняя помпа. Она запускает движение всех жидкостей в теле: лимфы и крови. В результате ткани получают больше кислорода, уходит отечность, а тело становится мягким и свободным от напряжения. Движение + дыхание = эффект х10 для вашего уровня энергии, здоровья, красоты тела и эмоционального состояния. Присоединяйся на бесплатный дыхательный практикум, чтобы попробовать, как это работает ❤ Обещаю, тебе понравится 🙌🏻 Пиши ДЫХАНИЕ пришлю ссылку на вход https://t.me/ksenia_morningenergy/1235