В новом проекте «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
Образ принцессы в башне, которую охраняет дракон, может быть метафорой внутреннего конфликта. Желание есть, но рядом возникает голос, который предупреждает об опасности: «Нельзя», «не получится», «подумай о последствиях».
За таким запретом может стоять потребность в принадлежности и лояльности — необходимость соответствовать чужим правилам, ожиданиям и требованиям. Поэтому за «не могу» часто скрывается не просто «нельзя», а внутреннее «я должен кому-то».
А какие запреты сильнее всего влияют на ваши решения? 👇
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Сегодня мы с Евгенией Ванахт — психотерапевтом и писательницей — говорим о сексе, стыде и запретах, которые влияют на отношения и нашу жизнь.
В Нидерландах, как рассказывается в этом разговоре, детям не только объясняют основы сексуальности, но и используют визуальные материалы, чтобы показать, как устроено человеческое тело и какие различия между людьми являются нормой.
Когда ребёнок получает понятные ответы на свои вопросы, неизвестность и стеснение постепенно уходят. То, что раньше казалось тайной или поводом для смущения, становится обычной частью знаний о собственном теле.
А как вы относитесь к такому формату сексуального просвещения для детей?
От женщины часто ждут, что материнство должно приносить только радость, поэтому признаться в усталости бывает почти невозможно. Даже сама мысль о том, чтобы на несколько дней отойти от постоянной заботы о детях, может восприниматься как что-то неприемлемое.
Но потребность в паузе не отменяет любви к детям. Постоянная забота и ответственность тоже требуют восстановления — и иногда нескольких часов недостаточно, чтобы действительно отключиться и прийти в себя.
А смогли бы вы честно сказать, что устали от материнства? 👇
Смотрите полный выпуск «НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ: КАК МЫ ДОВОДИМ СЕБЯ ДО ВЫГОРАНИЯ» на канале Лана Каминская.
В новом проекте «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
За множеством желаний может стоять одна главная потребность — чувствовать собственную ценность, уважение и признание. Тогда бесконечные проверки партнёра перестают быть способом убедиться в любви.
Если собственной ценности внутри нет, даже внимание, подарки и забота могут постоянно обесцениваться. Поэтому речь не о том, чтобы получать всё больше, а о формировании самоценности без потакания собственным желаниям.
А что для вас важнее всего в отношениях — любовь, уважение или ощущение собственной ценности? 👇
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Сегодня мы с Евгенией Ванахт — психотерапевтом и писательницей — говорим о сексе, стыде и запретах, которые влияют на отно шения и нашу жизнь.
В школу гейш женщины могли приходить через кризис, а могли — ещё до замужества, чтобы получить знания о сексуальности, своём теле и собственных реакциях.
Когда женщина знает, как устроено её тело и что приносит ей удовольствие, ей не приходится искать ответы на стороне. Знание собственной сексуальности даёт ей возможность лучше понимать себя и не зависеть от того, насколько хорошо партнёр умеет её чувствовать.
А как вы считаете, нужно ли сексуальное образование женщине ещё до вступления в отношения?
Даже если женщина привыкла справляться со всем самостоятельно, много работать и брать на себя огромный объём задач, это не отменяет потребности в восстановлении. Без регулярного отдыха постепенно накапливается усталость, которая может привести к выгоранию.
Можно продолжать справляться, убеждать себя и окружающих, что всё под контролем, но цена такого режима становится всё выше.
А как часто вы действительно позволяете себе остановиться и отдохнуть? 👇
Смотрите полный выпуск «НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ: КАК МЫ ДОВОДИМ СЕБЯ ДО ВЫГОРАНИЯ» на канале Лана Каминская.
В новом проекте «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
Вместо долгого анализа предлагается сразу искать глубинный постулат — внутреннее правило, которое влияет на поведение и удерживает человека в привычном сценарии. После того как причина найдена, с ней можно работать и менять состояние.
Такой подход предполагает, что на поиск и обнуление одного постулата может уйти всего 15–20 минут.
А как вы думаете, возможно ли действительно изменить жизнь за один короткий сеанс? 👇
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Сегодня мы с Евгенией Ванахт — психотерапевтом и писательницей — говорим о сексе, стыде и запретах, которые влияют на отношения и нашу жизнь.
Когда тема секса не является запретной и ребёнок получает понятную информацию, в ней становится меньше тайны и неизвестности. А именно запретное и скрытое часто вызывает дополнительное любопытство, особенно в подростковом возрасте.
Чем больше знаний и меньше табу вокруг темы, тем меньше необходимости искать ответы самостоятельно и заглядывать за закрытую дверь.
А как вы считаете, открытый разговор о сексе снижает интерес к запретному? 👇
Нас с детства могут приучать обесценивать свои ощущения: «Чего ты устал?», «Ты же ничего не делал». Постепенно появляется привычка не доверять собственному состоянию и игнорировать потребность в отдыхе.
В результате человек продолжает действовать даже тогда, когда организм уже сигнализирует, что пора остановиться. Усталость воспринимается не как причина для отдыха, а как что-то, что нужно просто перетерпеть.
А вы позволяете себе отдыхать, когда чувствуете усталость? 👇
Смотрите полный выпуск «НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ: КАК МЫ ДОВОДИМ СЕБЯ ДО ВЫГОРАНИЯ» на канале Лана Каминская.
В новом проекте «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
Одна из участниц пришла в игру с сильной паникой и не могла даже спокойно воспринимать деньги. В процессе удалось обнаружить связь между деньгами и болезненным опытом отношений с отцом. То, что долгое время воспринималось как собственная проблема, оказалось связано с глубокой внутренней установкой.
После работы с этими убеждениями состояние полностью изменилось: вместо привычного страха появилось ощущение «хочу, могу и делаю».
А может ли психологическая игра стать точкой, с которой начинается настоящая внутренняя трансформация? 👇
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Сегодня мы с Евгенией Ванахт — психотерапевтом и писательницей — говорим о сексе, стыде и запретах, которые влияют на отношения и нашу жизнь.
Когда женщина не знает, как устроена её сексуальность и что приносит ей удовольствие, ответственность за её интимную жизнь легко полностью перекладывается на партнёра. Но собственное удовольствие — это не обязанность другого человека, а часть знания о себе и своём теле.
Сексуальная грамотность помогает лучше понимать свои желания, говорить о них с партнёром и не делать другого человека единственным ответственным за собственное удовлетворение.
А насколько важно, по-вашему, женщине самой разбираться в своей сексуальности? 👇
Отдых — это не просто перестать работать или ничего не делать. Чтобы восстановиться, нужно переключиться с того вида деятельности, который вызвал усталость, на что-то противоположное.
Поэтому универсального отдыха не существует: после учёбы может помочь смена деятельности, а после постоянной заботы о детях — возможность побыть в одиночестве и отключиться.
А умеете ли вы отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться? 👇
Смотрите полный выпуск «НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ: КАК МЫ ДОВОДИМ СЕБЯ ДО ВЫГОРАНИЯ» на канале Лана Каминская.
В новом проекте «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
Страх потери может заставлять держаться даже за то, что давно перестало приносить счастье. За ним часто стоят убеждения, что любое благо обязательно потребует платы, а перемены могут привести к ещё большей потере.
Что делать с таким страхом? Не подавлять и не пытаться просто убедить себя в обратном, а проживать сам опыт потери и постепенно отпускать установки, которые годами удерживали в привычном состоянии.
А насколько сильно страх потери влияет на решения в вашей жизни? 👇
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Нас учат работать, напрягаться, терпеть и справляться, но почти не учат останавливаться. Отключаться от рабочих процессов, замечать собственную усталость и вовремя выходить из гонки — навыки, которым приходится учиться отдельно.
Когда человек понимает, что ещё немного — и постоянное напряжение приведёт к выгоранию, это может стать прямым поводом обратиться за помощью к специалисту.
А умеете ли вы вовремя остановиться, когда чувствуете, что сил больше не остаётся? 👇
Смотрите полный выпуск «НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ: КАК МЫ ДОВОДИМ СЕБЯ ДО ВЫГОРАНИЯ» на канале Лана Каминская.
В новом выпуске «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
А что, если изменить свою жизнь можно не только через разговоры и размышления, но и через игру? Почему мы можем очень сильно чего-то хотеть, понимать, что нам нужно делать, — и всё равно годами оставаться на одном месте?
Вместе с Марком разбираемся, что на самом деле стоит за нашими «хочу», «могу» и «нельзя». Почему мы боимся собственных желаний, что заставляет нас жалеть себя и какие внутренние правила незаметно управляют нашими решениями?
Говорим об игре «Хочу и могу. Восхождение на трон монарха» — и о том, как в процессе человек может увидеть собственные ограничения, столкнуться со страхом потери и наконец перейти от «я хочу» к «я делаю».
И, возможно, главный вопрос выпуска: что изменится в вашей жизни, если однажды вы перестанете говорить себе «я не могу»?
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Сколько времени на самом деле нужно организму для восстановления?
Мы привыкли считать отдыхом один-два выходных, после которых снова можно возвращаться к привычному ритму. Но после длительного периода напряжения этого может быть недостаточно: накопленная усталость требует гораздо больше времени, чтобы действительно восстановиться.
В разговоре звучит ориентир: 21 день — физиологическая норма восстановления организма. Поэтому иногда для полноценного отдыха нужны не несколько дней, а недели.
А сколько времени вам нужно, чтобы почувствовать себя действительно восстановившимся? 👇
Смотрите полный выпуск «НЕУМЕНИЕ ОТДЫХАТЬ: КАК МЫ ДОВОДИМ СЕБЯ ДО ВЫГОРАНИЯ» на канале Лана Каминская.
В новом проекте «Другая психология» — Марк Ифраимов, методолог, психолог и расстановщик.
«Она слишком много хочет» — одна из частых претензий в отношениях. За таким конфликтом может стоять столкновение женского «хочу» и мужского «могу». Когда ожидания кажутся слишком большими, желание партнёра начинает восприниматься как давление.
Но проблема может быть не только в количестве желаний, а в готовности брать ответственность за их реализацию.
А как вы думаете, почему мужчины часто считают, что женщины хотят слишком многого? 👇
Смотрите полный выпуск «КАК ОДНА ИГРА ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ?» на канале Лана Каминская.
Седина, уход за собой и косметические процедуры не противоречат принятию своего возраста. Можно не стремиться выглядеть моложе, но при этом хотеть нравиться себе и быть красивой именно в своём возрасте.
Почему желание хорошо выглядеть так часто воспринимают как попытку скрыть возраст?
Смотрите полный выпуск «ВЫ НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВА ТРЕБОВАТЬ ЛЮБВИ ОТ ДЕТЕЙ» на канале Лана Каминская.
Когда один партнёр постоянно опекает, контролирует и следит, а второй пытается избежать этого контроля, равного взаимодействия уже не получается. А секс возможен только между двумя взрослыми людьми — осознанными и равными друг другу.
Можно ли сохранить влечение, если один партнёр постоянно занимает позицию «родителя»?
Смотрите полный выпуск «ВЫ НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВА ТРЕБОВАТЬ ЛЮБВИ ОТ РОДИТЕЛЕЙ» на канале Лана Каминская.
Любая внешняя перемена — это переход в неизвестность. Ты ещё не знаешь, как будешь выглядеть, что тебе подойдёт и понравится ли тебе новый образ. Но иногда именно эксперимент помогает заново увидеть себя.
А вы решились бы полностью отказаться от окрашивания и оставить седину?
Смотрите полный выпуск «ВЫ НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВА ТРЕБОВАТЬ ЛЮБВИ ОТ ДЕТЕЙ» на канале Лана Каминская.