Шагомерка
Иконка канала Шагомерка

Шагомерка

🩷400 г ЭТОГО = минус 14 кг. Мой список - подпишись и узнай другие 7 пунктов, чтобы похудеть
1
просмотр
Один из 8 пунктов, которые помогли мне похудеть на 14 кг без диет - 400 г сырых овощей в день В этом видео — мой полный список: огурцы, морковь, перец, редис, помидор, редька, капуста, квашеная капуста, сельдерей, мытые салаты, авокадо. Никаких сложных рецептов — просто добавляю их в каждый приём пищи. Хотите узнать остальные 7 пунктов? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Нас уже 268/1000 — таймер тикает, цель всё ближе.
🦥Ленивый ЗОЖ = ➖1️⃣4️⃣кг. Конструктор еды для дней без сил
3
просмотра
Это мой ленивый ЗОЖ. Конструктор продуктов, который спасает, когда нет времени, сил или желания. Никаких сложных блюд, только простое и вкусное. Сырые овощи, вареные за 5 минут, готовый белок, перекусы — всё, что помогает мне держаться без запретов и сохранять минус 14 кг. Это 8 простых пунктов моей системы. Хотите увидеть все? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Нас уже 268/1000. Таймер тикает
😲 Ем БОЛЬШЕ и худею. Эти 8 шагов уже убрали мои 14 кг
3
просмотра
95% диет заканчиваются срывом и возвратом веса. (UCLA, 2022) Эти 8 пунктов — не диета. Это добавки, которые я ввела в свою жизнь и потеряла 14 кг навсегда. Без запретов, без голода. В этом 4-секундном ролике — вся система. Пересмотрите, чтобы запомнить. Какой пункт разобрать первым? Подпишитесь и напишите «ЖДУ» в комментариях. Цель — 1000, таймер тикает. #похудениебездиет #антидиета #интуитивноепитание #минус14кг #зож #ембольше #10000шагов
Ем 800г ЭТОГО и худею на 14 кг #какпохудеть #диета #бездиет
9
просмотров
Ем 800 граммов овощей в день и худею! В этом видео рассказываю, как овощи буквально «аннулируют» часть калорий обеда и ужина. Мой результат — минус 14 кг без жестких запретов. 🎯 Наша цель: 1000 подписчиков (нас уже 265!). Подпишитесь, чтобы не пропустить новые советы по похудению и ходьбе. 👇 Пишите «жду» в комментариях, и я поделюсь списком из 8 пунктов, которые помогли мне похудеть! #какпохудеть #бездиет #похудение #образжизни #пп #лучшаяверсиясебя #допосле #огуречныйтренд
Минус 14 кг без диет: я добавила 8 пунктов, а не убрала еду. Помоги набрать 1000 подписчиков
8
просмотров
Минус 14 кг без диет. Ем 6 раз в день и худею. Подпишись увидеть 8 пунктов. Это не диета, а 8 простых «добавок» к жизни. Никаких запретов, голода и насилия над собой. Только то, что сработало лично у меня после +60 кг на диетах. Я долго не решалась рассказать. Но один грузин сказал: «Если ты что-то знаешь и никому не рассказываешь, зачем ты такой умный?» И я выдохнула и делюсь. Сейчас идёт челлендж: 1000 подписчиков на моём канале за 100 часов — и я выпущу подробную видео-инструкцию со всеми 8 пунктами. Поддержите: подпишитесь и напишите «жду» в комментариях под видео #похудение #минус14кг #бездиет #интуитивноепитание #шагомерка #ембольше #зож #10000шагов
Загрузка