Оптимальные решения

Проблема

Коктейль кофейный я влюблена!Продукция от NL International. Для знакомства с продукцией вы можете посетить наш сайт (Россия): https://www.nlstar.com/ref/vcBBiU/ Бесплатная регистрация по России новых партнёров: https://www.nlstar.com/ref/reg/ks8hXh/ Бесплатная регистрация клиентов в России: https://www.nlstar.com/ref/cc/2fmfgQ/ Онлайн магазин в Европе: https://nlstar.com/ref/KhvLP6/ Бесплатная регистрация новых партнёров Европа: https://nlstar.com/ref/UNWuC6/ Бесплатная регистрация для клиентов Европа: https://nlstar.com/ref/dSZ6z1/ Регистрация новых партнёровТурции: https://nlstar.com/ref/j3ZA21/ Регистрация новых бизнес партнёров Молдавии: https://nlstar.com/ref/YdTASG/ Регистрация для клиентов Молдавии: https://nlstar.com/ref/17fYmC/ Онлайн магазин в Молдавии: https://nlstar.com/ref/oJVBLj/

#фитнес #похудение #зож

Отзыв после приема у кинезиолога Богданова Валерия Кировича, г. Санкт-Петербург, сентябрь 2024 год. Сообщество во ВКонтакте: vk.com/bvkinezeo

✅Румынская тяга 150 кг на 5 раз в 48 лет💪 ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.pro/ ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training ▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: https://ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: https://youtu.be/0QuQPdyoCVY .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Эдди Холл калечит своего 11 летнего сына становой тягой 100 кг? ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.pro/ ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training ▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: https://ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: https://youtu.be/0QuQPdyoCVY .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

#shorts

Что такое силовая тренировка Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода. Польза Анаэробные упражнения улучшают красоту и здоровье тела. Основная польза силовых тренировок: развитие силы, гибкости и выносливости; увеличение мышечной массы; укрепление сухожилий, связок и костей; развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; формирование рельефа тела; сжигание подкожного жира; похудение; борьба со стрессом; нормализация сна. Принципы В силовых тренингах важно учитывать количество повторов и подходов, темп, рабочий вес, план тренировки. От них зависит нагрузка и эффективность упражнений. Расскажем основные принципы анаэробных тренировок. Точечный эффект Для быстрого результата от тренинга нужно грамотно составить план тренировок. Это поможет эффективно увеличить целевые мышцы. Во время силовых упражнений растут только те мышцы, которые получают нагрузку. Почему в силовых упражнениях важен план? Дело в том, что между тренировками на одни и те же мышцы нужно делать перерыв на восстановление. Минимум 1-2 дня. Чтобы эффективно упражняться каждый день, можно чередовать верхнюю и нижнюю части тела. Тренировать все тело каждый день нельзя. Поскольку организм не успеет восстановиться. Такие интенсивные тренинги создадут риск серьезных травм. Постоянное напряжение Мышцы получают напряжение для роста через нагрузку. Ее создают с помощью силовых тренажеров, железа и спортивных аксессуаров. С ними можно регулировать нагрузку, в зависимости от целей и уровня физической подготовки спортсмена. Также можно выполнять упражнения с собственным весом, как отжимания или подтягивания. Такой способ бюджетный, но менее эффективный. Только с собственным весом спортсмену сложнее создавать одинаковую нагрузку в течение всей тренировки. Кроме того, вес нельзя регулировать под нужды спортсмена. Работа на пределе Нагрузка зависит не только от веса, но и от количества повторов и подходов. Усиленный режим силовой тренировки не позволяет мышцам привыкнуть к весу или расслабиться. Интенсивное напряжение увеличивает результат анаэробных упражнений. Противопоказания У силовых упражнений существует ряд противопоказаний по здоровью. Мы не рекомендуем анаэробные тренировки при: заболеваниях сердечно-сосудистой системы; геморрое или грыже; нарушениях зрения; заболеваниях дыхательной системы; заболеваниях опорно-двигательного аппарата; послеоперационном периоде; беременности; послеродовом периоде; менструации; варикозе ; инфекциях и во?

Нарушения осанки и деформации коленей и стоп у детей - самые распространённые причины обращения родителей к остеопату. Уделите внимание детям и начните делать два простых, но невероятно полезных упражнения. 1️⃣Приседания из позы по-турецки, где вы помогаете ребёнку сохранять равновесие, меняя стопы через 10 повторений. 2️⃣Вставание из положения сидя с соединенными стопами, также на наружном своде стопы, как и в предыдущем упражнении. Количество повторений от 10 до 20 по нескольку раз в день.

Пиши в комментариях слово «ярусы» и получи чек-лист как правильно рассчитать 🧮 #торт #тортназаказ #тортспб #арткондитерская #сергеймагаев Оставьте свой емейл в комментарии или напишите нам в Инстаграм https://www.instagram.com/art_konditerskay/ - мы отправим вам чек-лист.

https://www.youtube.com/@DanyaTrainer94 ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: https://superbiceps.pro/ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training ✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: https://ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: https://youtu.be/0QuQPdyoCVY .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели. ✅ Ссылка на каталог вс?

запись на консультацию https://t.me/center_hud

Воспитатель: Назарьянц Алина Ашотовна Основу в формировании здорового образа жизни ребенка закладывает правильно подобранная и увлекательная утренняя гимнастика» Для чего нужна зарядка?- Это вовсе не загадка: Чтобы силу развивать И весь день не уставать Целью проведения утренней гимнастики являются: - формирование и совершенствование двигательных навыков при помощи утренней гимнастики; - сохранение и укрепление здоровья ребенка; - изучение и внедрение инновационных приемов и подходов в проведении утренней гимнастики; Задачей проведения утренней гимнастики является: - формировать у детей осознанного отношения к здоровому образу жизни; - помогать в изучении и совершенствовании двигательных навыков детей, посещающих детский сад; - развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом; - в соответствии с возрастными потребностями и возможностями ребенка подбирать утреннюю гимнастику; - воспитывать у детей целеустремленность; - организованность, инициативность, трудолюбие. Для утренней гимнастики подбираются задачи оздоровительные, образовательные (обучающие) и воспитательные,например: Оздоровительные: - укреплять опорно-двигательный аппарат; - повысить жизненный тонус; - укрепить иммунитет; - тренировать терморегуляционный аппарат; Обучающие: - учить детей дышать через нос; - упражнять в плавном выдохе; - формировать умения выполнять движения по показу взрослого. Воспитательные: - воспитывать привычку здорового образа жизни. ❌❗️❗️❗️Противопоказания для проведения утренней гимнастики: - расстройство деятельности сердечно-сосудистой системы, расстройство работы двигательного аппарата и значительная общая слабость ребенка, когда его движения приходится ограничивать❌❗️❗️❗️

Ты тоже можешь получать такие классные подарки. Если хочешь, заходи к нам, вот ссылочка доя бесплатной дисконтной карты, Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=4727009

В "Дарах Малиновки" о картофеле знают всё, или почти всё. Ведь мы специализируемся на его выращивании. Современные диетологи и нутрициологи почти не включают в рацион традиционные овощи, такие как картофель🧐 Предпочтение отдается авокадо, батату, кабачкам и баклажанам, спарже и т.д. 🍆🥑🍠 Мы забываем, что все модные овощи вошли в нашу жизнь сравнительно недавно, а значит их долгосрочное влияние на наш организм не всегда изучено🤷♀️ Мы прислушиваемся к мнениям специалистов, однако добавим несколько фактов в пользу картофеля👍 🥔Вареный или запеченный картофель практически не содержит жира. 🥔Клубни богаты крахмалом, но содержат меньше калорий, чем эквивалентная порция макарон из мягких сортов пшеницы или риса. 🥔Картофель содержит полезные микроэлементы, такие как витамин С, фолиевая кислота и калий, которые улучшают работу сердца. 🥔Вкусовые и питательные качества картофеля зависят от его сорта, которые подходят для разных видов блюд. В «Дарах Малиновки» работают с 30 сортами картофеля и знают о пользе каждого. Но эти секреты расскажем в другом посте😉 #картофель #нашиовощивделе #мифыокартофеле #овощиполезны #агрохолдинг #дарымалиновки