Новое упражнение по накачке шеи без железа.
Это упражнение должно проводиться под контролем опытного тренера.
Для меня это новый сложный опыт, но как всегда я стараюсь изо всех сил, надеясь вскоре улучшить результаты! Не бойтесь начать!
#накачатьшею
#шеяупражнения
#мотивация
#спорткакхобби
#спорт
#спортбезграниц
#небойсяначать
#людисилы
#спортдляинвалидов
#инвалидностьнеприговор
#мотивациякаждыйдень
#движениеэтожизнь
#дцп
#начнисмалого
#поверьвсебя
#шагзашагом
#жизньсдцп
Летний сезон начался, и я поехал с родными отдыхать на море.
Обычно люди наслаждаются отдыхом: вялятся на солнышке, на тёплом песочке или на камешках (у кого как), плавают в море, дышат морским воздухом и любуются закатами.
Я, конечно, тоже не лишаю себя этих радостей, но всё же мозг и тело требует допинга в виде малейшей активности.
И вот на пути от базы отдыха, где мы остановились, к морю есть площадка с уличными тренажёрами.
Честно, я не удержался. И теперь каждый поход к морю, на протяжении всего времени пребывания на отдыхе, сопровождался заруливанием на эту площадку.
Я это к чему? Если жизнь тебе подбрасывает какие-то возможности, бери от неё всё что она тебе даёт. Других возможностей у тебя может больше не быть.
#lifestyle
#дцп
#отдых
#движениеэтожизнь
#путешествия
#стильжизни
#увлечения
#инвалидностьнеприговор
#спортменяетжизнь
#возможностибезграниц
#людисилы
#мотивацияспорт
#спорткаждому
#небойсяначать
#историясилы
#сильныедухом
#мотивациякаждыйдень
#спортдляинвалидов
#небойсяначать
#спортбезграниц
#спорт
#мотивация
#спорткакхобби
Совсем недавно ездил снова в Краснодар. И снова был в парке Галицкого.
Сейчас стало уже тепло, и в парке ощущается совсем другая атмосфера, нежели когда было прохладно. Деревья все в зелени, много цветов, и в воздухе разнообразие приятных запахов. Речь и о множестве стильных и уютных кафешек, закусочных, и о парфюме посетителей парка, и о естесственных природных запахах.
Постоянно открывают новые интересные локации, которые по-разному смотрятся в разные сезоны.
И какой же классный вид открывается с искуственных холмов парка на ночной Краснодар.
Всё это всегда оставляет неизгладимые впечатления.
#паркгалицкого
#краснодар
#путешествия
#увлечения
#стильжизни
#интересныеместа
#движениеэтожизнь
#инвалидностьнеприговор
#дцп
#lifestyle
Самая тяжелая битва происходит за мгновение до начала действия.
Когда в ушах звенит голос сомнения.
Но я знаю точно: ограничения часто только в голове, а не в теле.
Страшно начать, потому что скажут «Ничего нормального не выйдет»?
Но ты делаешь это в первую очередь для себя.
Делаешь вызов самому себе.
Руки могут не слушаться, мышцы предательски гореть, а координация подводить.
Но именно в эти секунды, когда ты через пот и дрожь делаешь этот шаг, ты становишься больше, чем твой диагноз.
Раньше я ловил на себе взгляды, полные жалости или скепсиса.
Сейчас я смотрю на это иначе.
Неверие окружающих — лишь мотивация двигаться дальше.
Пусть они сомневаются.
Их «не сможешь» — это топливо для моего «смотри, я могу».
Здесь не бывает идеальной техники с первой попытки.
Здесь нормально падать и пробовать снова.
Каждая попытка — это победа.
Победа над страхом, над инерцией, над желанием остаться в зоне комфорта.
Мы не слабые. Мы просто идём более сложным путём.
Шаг за шагом, повтор за повтором, мы переписываем представление о человеческих возможностях.
Движение — это жизнь. Начните сегодня.
Сделайте то, чего боялись вчера.
Ваше тело способно на большее, как только вы отключите ограничитель в своей голове.
#дцп
#спортбезграниц
#спортдляинвалидов
#инвалидностьнеприговор
#адаптивныйспорт
#мотивациякаждыйдень
#движениеэтожизнь
#сильныедухом
#историясилы
#небойсяначать
#шагзашагом
#спорткаждому
#мотивацияспорт
#людисилы
#возможностибезграниц
#инклюзивныйспорт
#поверьвсебя
#спортменяетжизнь
#начнисмалого
Новый день тренировки. 💪
Сначала о процессе:
Отрабатываю два вида ударов ногами: удар толчком и удар тыльной стороной голеностопа.
Каждый удар на каждую ногу (левую и правую) по 1-2 подхода.
Самый важный момент - это оставаться в равновесии при смене ног.
Особенно это трудно делать с моей природной координацией. Но я как всегда не сдаюсь, ведь каждый раз будет получаться всё лучше. Я это знаю. Ведь так я уже научился и плавать и ездить на двухколёсном велосипеде.
--------
Напишите в комментарии, чего вам удавалось достичь при помощи постоянной тренировки (речь не только о физических достижениях).
Иногда рабочий день выглядит не как в фильмах.
Без спешки, без офисной суеты, без бесконечных встреч.
Мой день — это компьютер, интернет, задачи и переписки.
Да, у меня есть ограничения. Но это не отменяет главного — я работаю, развиваюсь и двигаюсь вперёд.
Каждое сообщение клиенту — это не просто текст.
Это часть моей самостоятельности, моего выбора жить активно и быть полезным.
Я не стараюсь доказать, что «могу как все».
Я просто делаю своё дело — так, как могу. И этого достаточно.
Если вы ТОЖЕ идёте своим путём — вы поймёте 🤝
Если у вас есть вопрос про мою работу или хотите поработать вместе — напишите в личные сообщения.
Открыт к новым проектам и интересным задачам ✉️
#жизньбезграниц
#удалённаяработа
#фрилансжизнь
#мотивациякаждыйдень
#жизньсдцп
#дцп
#работаонлайн
#историяуспеха
#саморазвитие
#блогер
#реальнаяжизнь
#вдохновение
#работадома
Сегодняшняя тренировка — не про рекорды. Она про выбор двигаться.
«Сила в движении» — это не просто слова. Это про каждое усилие, даже самое маленькое. Про те моменты, когда сложно, когда тело сопротивляется, но ты всё равно продолжаешь.
Я показываю не идеальную картинку, а реальный процесс: паузы, попытки, ошибки и снова движение вперёд. Потому что именно в этом и есть настоящая сила.
«Неважно, как быстро ты идёшь. Главное — не останавливаться».
Если сегодня ты сделал хотя бы один шаг — ты уже сильнее, чем вчера.
Двигайся в своём темпе. Твоё тело может больше, чем тебе кажется 💪
#дцп
#единоборства
#спорт
#шагзашагом
#спортбезграниц
Я очень люблю Краснодар. Одним из любимых мест в городе для меня является парк Галицкого (это неофициальное название парка "Краснодар"). Здесь есть интересная и завораживающая локация "Каньон", находясь в которой мозг начинает как бы паниковать, ощущая, что ты провалился под землю. Чувства незабываемые.
Вообще люблю путешествовать. Хотел бы много где побывать.
Напишите в комментариях были ли вы в парке Галицкого? И какие интересные места нашей необъятной страны посещали вы?
Что показываю я в этом ролике?
Я отрабатываю поочерёдные удары руками и тыльной стороной стопы (удар ногой).
Я пытаюсь делать эти движения чётко, но мне ещё далеко до совершенства.
Я в самом начале пути.
Что видите в этом ролике Вы? Напишите своё мнение в комментариях.
#дцп
#единоборства
#спорт
#шагзашагом
#спортбезграниц
#спортдляинвалидов
#инвалидностьнеприговор
#адаптивныйспорт
#мотивациякаждыйдень
#движениеэтожизнь
#сильныедухом
#историясилы
#небойсяначать
#спорткаждому
#мотивацияспорт
#людисилы
#возможностибезграниц
#инклюзивныйспорт
#поверьвсебя
#спортменяетжизнь
#начнисмалого
Иногда самое сложное в спорте — не тренировка.
Самое сложное — начать, когда внутри есть страх.
Особенно когда твоё тело уже прошло через многое. Когда кто-то когда-то сказал: «Тебе будет трудно». Когда ты сам не уверен, получится ли.
Я тоже через это проходил.
И знаешь, что помогает двигаться дальше?
Если страшно начинать — начни с самого малого.
Одна разминка.
Один подход.
Один выход из дома на тренировку.
Не думай про результат — думай про шаг.
Не про медали.
Не про рекорды.
А про сегодняшний маленький шаг вперёд.
Не сравнивай — вдохновляйся.
У каждого из нас своё тело, свой путь и своя скорость.
Но чужие истории могут зажечь внутри огонь.
И самое важное:
Поблагодари себя за попытку.
Даже если сегодня получилось меньше, чем хотелось.
Даже если было тяжело.
Потому что попытка — это уже движение.
А движение — это жизнь.
Если ты читаешь этот пост и давно думаешь начать —
возможно, твой первый шаг может быть уже сегодня.
Напиши в комментариях:
какой самый маленький шаг в спорте ты готов сделать на этой неделе?
#дцп
#спортбезграниц
#спортдляинвалидов
#инвалидностьнеприговор
#адаптивныйспорт
#мотивациякаждыйдень
#движениеэтожизнь
#сильныедухом
#историясилы
#небойсяначать
#шагзашагом
#спорткаждому
#мотивацияспорт
#людисилы
#возможностибезграниц
#инклюзивныйспорт
#поверьвсебя
#спортменяетжизнь
#начнисмалого
⁉️ Многие спрашивают:
«Зачем тебе единоборства, если у тебя ДЦП?»
И каждый раз я улыбаюсь. Потому что для меня ответ очевиден.
🏋️ Я считаю, что спорт — это не про тело.
Тело может быть разным. С особенностями. С ограничениями. С диагнозом.
💪 Но спорт — это про ДУХ!
Про характер. Про выбор вставать после падения. Про смелость участвовать в спаррингах, даже если кто-то сомневается в тебе.
Я выбрал единоборства не для того, чтобы кому-то что-то доказать.
Я выбрал их, чтобы каждый день доказывать себе: я могу больше, чем вчера.
Да, у меня ДЦП.
Да, мне сложнее.
Но именно поэтому каждая тренировка — это победа.
🤼 Единоборства научили меня дисциплине, самообладанию и уважению к себе. Они дали мне уверенность, которую не купишь и не получишь «по умолчанию».
👩👦 Сила — это внутри…
Она не в мышцах.
Она в решении не сдаваться.
Если ты читаешь это и сомневаешься в себе — знай: твои ограничения не определяют твою силу. Мы сильнее, чем нам кажется.
---
#спортбезграниц
#дцп
#инвалидностьнеприговор
#мотивациякаждыйдень
#спортдлявсех
#силадуха
#единоборства
#особенныевозможности
#адаптивныйспорт
#вдохновение
#неограниченныевозможности
#жизньвдвижении
#спортсмен
#борисьидействуй
#лайфстайл
#стильжизни
Бывает, хочется побыть в тишине наедине со своими мыслями и сделать паузу в своей активности, чтобы не перегореть.
В такие моменты я заряжаюсь слушая музыку, читая книгу и просто гуляя на улице.
Важно не гнаться без передышек за постоянными достижениями, а делать паузы, чтобы дать себе перезагрузиться и с новыми силами идти дальше.
#дцп, #жизньсдцп, #стильжизни, #мотивация, #явсесмогу, #ясмогу, #добивайсяцели, #хобби, #увлечения, #курганинск, #lifestyle
Спарринги - это часть моих тренировок в клубе единоборств. Прошу не судить строго, так как пока я нахожусь в начале своего пути в данном виде спорта. Но очень хочется потом сравнить будущие результаты и нынешний уровень.
#жизньсдцп, #мотивация, #явсесмогу, #ясмогу , #добивайсяцели, #спарринг,
#единоборства, #тренировки
Перед спаррингами на занятиях по единоборству надо тренироваться, оттачивать мастерство. Вот чем я в этом видео старательно и занимаюсь.
Получается, как видите, пока слабенько, но я иду к своей цели. Цель - достичь видимых результатов в этом нелёгком виде спорта. Впрочем, как я всегда стараюсь делать.
И не говорите, что у вас ничего не выйдет. Я считаю нужно идти к своей, пусть даже кажущейся нереальной, цели микроскопическими шажочками. И, поверьте, у вас всё получится. Даже если кто-то говорит, что у таких как вы ничего не выйдет.
#жизньсдцп, #мотивация, #явсесмогу, #ясмогу, #добивайсяцели, , #спорт, #хобби, #увлечения, #дцп, #спарринг, #единоборства, #тренировка, #груша
Я живу с ДЦП.
Долгое время мне казалось, что слово «ограничения» — это про запреты и закрытые двери.
Но со временем я понял: ограничения есть у каждого. Просто у всех они разные.
Я начал с малого.
С маленьких целей, маленьких шагов и большого внутреннего решения — не сдаваться.
Спорт стал для меня не борьбой с диагнозом, а способом лучше узнать себя и свои возможности.
Велоспорт, конный спорт, плавание, единоборства — каждый новый опыт учил меня главному:
я могу больше, чем думаю.
Мне важно не быть «героем».
Мне важно быть живым и настоящим.
Иногда мне бывает страшно, иногда тяжело, иногда не хочется выходить из зоны комфорта.
Но я всё равно делаю шаг вперёд — потому что жизнь не должна быть однообразной.
Я люблю посещать культурные и спортивные события в своём городе, знакомиться с новыми людьми,
читать, слушать музыку и путешествовать.
Потому что инвалидность — это не отказ от жизни, а другой способ её проживать.
Если ты читаешь этот пост и сомневаешься в себе — знай:
тебе не нужно быть идеальным.
Тебе не нужно сравнивать себя с другими.
Тебе нужно только одно — позволить себе попробовать.
Цели могут быть маленькими.
Шаги — неуверенными.
Но именно так и начинается путь.
Я здесь, чтобы напоминать:
возможности есть всегда. Иногда они начинаются с веры в себя.
#жизньсдцп, #дцп, #стильжизни, #мотивация, #явсесмогу, #ясмогу, #добивайсяцели, #хобби, #спорт, #увлечения, #курганинск, #lifestyle
Решил недавно пойти на единоборства вместо тренажёрки. Не хочу сидеть без дела для тела 😁.
Сейчас стал потихоньку тренироваться, и вот в прошлое занятие прошёл первый спарринг.
Спасибо тренерам и моему сопернику.
#жизньсдцп, #мотивация, #явсесмогу, #ясмогу, #добивайсяцели, #спарринг, #единоборства, #спорт, #хобби, #увлечения, #курганинск, #дцп