Образование:
- Высшее образование
- Дипломированный специалист школы FitStandart
- Нутрициология
- Фитнес-медицина
- Анатомия и биомеханика
- Техника выполнения силовых и функциональных упражнений
- Лидерское образование
- Повышение квалификации: ЛФК и реабилитация - в процессе
ПОДХОД К РАБОТЕ
Безопасность клиента - приоритет Nº1
• Индивидуальные программы под цели и особенности клиента
• Комплексный подход: тренировки и рекомендации по образу жизни
• Поддержка и мотивация на каждом этапе
• Ориентация на долгосрочный
Персональный тренер с опытом работы более 9 лет.
Специализируюсь на снижении веса, наборе мышечной массы, функциональном тренинге и работе с клиентами с особенностями
опорно-двигательного аппарата.
Основной принцип работы - безопасность, индивидуальный подход и устойчивый результат.
Буду рада стать проводником в удивительный мир йоги:
Путь преподавания йоги длится уже более 12 лет.
В 2018 закончила учительский курс в школе Do Yoga у йога терапевта Елены Кей.
В 2020 году - учительский курс йога терапевта и физического реабилитолога Ольги Фаерман.
В 2021 году -учительский курс по аэро йоге от Екатерины Черепановой.
В 2022 году -курс по аэро йоге для беременных
В 2022 году -профессиональная переподготовка по направлению фитнес-тренер «Томский государственный университет»
В 2023 году -курс технология работы с метафорическими картами и арт-коучинг
2024-2025 - обучение в ИВМР г. Санкт- Петербург, йогатерапия опорно-двигательного аппарата.
А также были пройдены курсы и семинары от Д.Демин,Г.Мазаев,Е.Кей,О.Фаерман,К.Шатская,П.Родионов ,И. Аболониной, А. Титова, И.Пантюшева и «Культуры движения», Е. Чистяковой, А. Толедо и А. Рашевской, Н. Черепановой, К. Кан по темам:
-Здоровая спина
-эффективные колени
-растяжка для шпагата
-анатомия человека
-мышцы в йоге
-построение последовательностей
-работа на верёвках
-травмобезопасность в асанах
-анатомические поезда в йоге
-восстановление после COVID-19
-культурный прогиб
-Стойка на руках и Пинча Маюрасана
-Мышцы кора
-Высокий и средний гамак ( полотно), гамак с ручками.
В какой-то момент осознала, что любовь к йога терапии завладела моим сердцем, поэтому на классах даже с серьезными проблемами смогу подобрать безопасную альтернативу.
Ссылки
Инста @kotlyoga
Телеграмм https://t.me/kotlyogazf
ВК https://vk.com/tysja87
Образование:
-Школа фитнеса "Fit Standard", ассоциации профессионалов фитнеса FPA.
- Сертифицированный специалист по силовому и функциональному тренингу, Stretch, Hot Iron
Проводит персональные тренировки в тренажерном зале с акцентом на снижение веса, создание красивых пропорций и проработку идеальных, подтянутых ягодиц.
Специализация:
-Силовой и функциональный тренинг
-Снижение веса
-Коррекция фигуры
-Набор мышечной массы
-Составление программ питания
-Stretch
Образование и регалии:
- КФУ ИМЕНИ ВЕРНАДСКОГО.Специальность: Спортивная реабилитация.
- Сертификаты: Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.Особенности работы с патологиями позвоночника.
- ТБС АКАДЕМИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ NUTRITION EXPERT
- Мастер спорта по Греко-Римской борьбе, семикратный чемпион международных соревнований.
- Серебряный призер Европы (Румыния 2013).
- Чемпион по пляжному бодибилдингу (г. Новороссийск 2023г).
- Серебряный призер кубка республики Адыгея
- Топ 5 лучших спортсменов в категории пляжный бодибилдинг. г. Новороссийск 2024
Особенности работы:
- Восстановление после травм.
- Персональные тренировки, снижение подкожного жира.
- Увеличение мышечной массы. Улучшения мобильности суставов.
- Снижение веса за счет жирового компонента. Питание.
- Особенности занятия фитнесом при ограничениях состояния здоровья.
Образование:
Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике
Закончила Сибирскую государственную академию физической культуры г. Омска
Многократная участница международных фитнес-конвенций
WORLD CLASS, REEBOK, NIKE, INTERSPORT
Направления: танцевальные, функциональные, силовые, степ аэробика.
Профессиональное образование:
Высшее образование — физическая культура и спорт
- Диплом «Фитнес-тренер» — Колледж Профессионального Фитнеса Дмитрия Никифорова, г. Москва.
- Сертификат «Нутрициология и психология спорта» — выстраивание тренировочных протоколов и последовательности упражнений.
- Сертификат «Метаболическая адаптация» — разбор рациона и применение БАДов для любителей и профессионалов
- Сертификат «Дистанционный тренинг» — биомеханика и эффективность упражнений (ягодицы, квадрицепс, бицепс бедра)
- Сертифицированный тренер по ОФП подготовке детей от 3 до 12 лет
- Повышение квалификации — многократная участница профильных фитнес-конвенций
Ключевые навыки и специализация:
-Построение тренировочного процесса на основе силового и функционального тренинга
-Составление персонализированных тренировочных планов под цели клиента
-Специализация на гипертрофии (набор массы) и развитии абсолютной силы