СЕГОДНЯ БЫЛО ЖАРКО🔥Тотальный объём: 1000+ ПОВТОРЕНИЙ НА УЛИЦЕ с ДОП ВЕСОМ. (16.09.2026)

Решил устроить проверку своего тела и духа на прочность. Работал исключительно с дополнительным весом и на объёмах. Цель была не просто сделать цифры, а выжать максимум в каждом подходе. Что было сделано: • Подтягивания — 300 раз: Начал с жёсткого блока: +24 кг на корпусе и ногах. 100 повторений по 5х20 раз. В конце последнего подхода на сотке, вис на 2-3 секунды с зафиксированным подбородком над перекладиной. Отдых минимальный (30-60 сек). Затем сбросил с ног утяжелители и оставил жилет +16 кг и добил ещё 100 раз по 10х10. Финал — 100 раз со своим весом (15-15-15-15-20-20). • Брусья — 300 раз: Снова +24 кг: 100 повторений по 20. Снял утяжелители для ног, оставил жилет +16 кг: 100 раз (30-30-20-20). Чистый вес: 100 раз (30-30-40). • Приседания: 300 повторений без остановки. • Добивка: Низкая перекладина + жилет 16кг: 100 отжиманий (2х50). И финальный аккорд — 10 кругов по рукоходу (12 перекладин). Это был тест на выносливость нервной системы и мышц. Когда кажется, что всё, остается ещё один подход. Организм удивительная машина, если дать ему правильную команду. Кто тоже закрывал сегодня базу? Отмечайтесь в комментариях! 👇 #воркаут #streetworkout #тренировка #сила #выносливость #турник #брусья #спорт #hardcore #workoutmotivation