Первые минуты после пробуждения очень важны для того, чтобы встать именно с той ноги! Чтобы привести себя в состояние, когда голова ясная, а тело не болит, не нужно качать мышцы и сжигать калории. После звонка будильника рекомендуется вообще не вспоминать о спорте, а выполнить утреннюю настройку организма. Как это сделать грамотно, показала фитнес-тренер Оксана Киреева.