Делаем руки красивыми и улучшаем мобильность плечевого сустава с помощью короткой зарядки 1. Поочерёдные подъёмы рук Дополнительно улучшается осанка, уходят зажимы верха спины 2. Повороты рук Дополнительно отлично подтягиваются мышцы рук 3. Повороты предплечья Улучшается мобильность локтевых суставов, работает верх спины Такие движения убирают скованность, улучшая свободу движения и функциональность. А это, в свою очередь, скажется на внешнем виде и самочувствии.