ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ И ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА!!!

#Спорт#Фитнес#ТренировкиДома#Попакакорех#Красивыеягодицы#Стройныеноги#Фитнесдома#упругиеягодицы#худеемклету Для того, чтобы тело было красивое и подтянутое, не обязательно идти в спортзал, можно уделять себе любимой немного времени и в домашних условия делать 5 упражнений, которые помогут округлить и подтянуть ваши ягодицы, избавиться от целлюлита на задней поверхности бедра, в зоне где в первую очередь откладывается целлюлит у девушек! 1 упражнение - присед с приставным шагом в сторону - 1 минута 2 упражнение - выпад назад с пульсацией в 3 точках- по 1 минуте на каждую ногу 3 упражнение - лотеральный выпад в сторону + подъем колена и хлопок - по 30 сек на каждую ногу 4 упражнение - присед с отведением ноги назад - по 1 минуте на каждую ногу 5 упражнение - выпад по диагонали + выпад назад + присед с выпрыгиванием - ноги чередуем, работаем 1 минуту. Комплекс делаем три подхода, после каждого подхода 1 минута отдыха, пьем водичку! Подписывайтесь на мой канал, будем вместе заниматься и делать свое тело здоровое и подтянутое! MUSIC FROM THE VIDEO Track: BEATSMASH - Ymir Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/nDndfj348Ag Free Download: https://fanlink.to/ymir