Почему мы тревожимся? Как перестать себя накручивать и начать жить | Подкаст "Вопрос врачу"

По одной из версий "Словом года-2025" стало слово "тревожность" — и это многое говорит о времени, в котором мы живём. Разбираем с психотерапевтом, где заканчивается обычное волнение и начинается проблема, почему тревога есть у всех и что делать прямо сегодня, чтобы её стало меньше. Фоновая тревога, навязчивые мысли, синдром самозванца, перфекционизм, страх сказать «нет» — в новом выпуске подкаста говорим с психотерапевтом Севарой Умурзаковой о том, как устроена тревога, почему она имеет столько разных форм, и, самое главное — как справиться с внутренним хаосом в наше неспокойное время. 📱Психотерапевт Севара Умурзакова: Instagram* → https://www.instagram.com/sevara.psyy/ TELEGRAM → https://t.me/sevarapsy1 ⏱️Таймкоды: 00:00 О чём этот выпуск 02:29 «Психотерапия — не для всех» 03:26 Когда тревога перестаёт быть нормой 06:33 «Вот мы жили раньше и никто не тревожился». 08:02 Когда осознанность превращается в гиперфиксацию 10:07 Фоновая тревога и ловушка рационализации 10:55 Как устроена терапия и чего ждать от первой сессии 16:51 Как понять, что терапия работает 19:36 Можно ли злиться на своего терапевта 21:41 Ред-флаги: что специалист не имеет права делать 24:27 Тревога и самооценка 27:51 Что такое принятие 31:16 Надо ли «простить маму» и прорабатывать детство 35:26 Синдром самозванца 41:39 «Я недостаточно хорош»: откуда берётся это чувство 43:17 Перфекционизм: высокие стандарты или попытка контроля 47:35 Тревожность как сила 51:56 Почему трудно принимать хорошее в свой адрес 53:36 Почему так сложно сказать «нет» 55:27 С чего начать прямо сегодня 1:00:35 «Время для беспокойства»: метод, который работает Наши социальные сети: Instagram* → https://www.instagram.com/vitameal_/ TELEGRAM → https://t.me/vitameal_brand VK → https://vk.com/vita_meal MAX → https://max.ru/vitameal_brand DZEN → https://dzen.ru/vitameal *Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации. #тревожность #тревога #паническиеатаки #психотерапия #кпт #ментальноездоровье #синдромсамозванца #перфекционизм #психология #подкаст