Подъем ног "Вокруг" света"

Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч. Напрягите пресс и начните поднимать прямые ноги вверх перед собой. Продолжайте поднимать ноги, описывая круг, сначала в одну сторону, двигаясь через бок и вниз, затем через другой бок и вверх обратно перед собой. Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону.