По завершении наших занятий перед выходными мы договариваемся с участниками, что все вместе будем выполнять домашнее задание. Результат группы зависит от каждого участника, поэтому качественное выполнение домашнего задание мотивирует нас выполнять его регулярно и не пропускать. В этот раз выполняем упражнение, которое подготавливает нас к медитативной асане и самаконасане, поперечному шпагату. Удержание от 3х минут. Можно 10-15-30 минут. Прекрасно, если во время удержания вы сможете слушать аудиокниги или лекции о саморазвитии и йоге. Успехов вам в практике! До встречи на йоге. Дома:) Подробности о занятиях: http://www.oum.ru/study/translyatsiya/