Весна! Пора сказать животу "прощай"! Мега эффективная экспресс тренировка прямо на стуле! 1. Скручивания с разведением ног и рук Движение укрепляет мышцы живота, повышает тонус бёдер и рук 2. Подъёмы коленей с хлопком Акцент в упражнении на проработку нижней части живота 3. Диагональные скручивания с касанием Нагружаются косые мышцы живота Пресс проработан полностью, а повторить комплекс ещё дважды было бы идеально