Вес пошёл вверх, шею продуло, сахар 6,2. День 18 — планка 21 секунда и без срыва

Сегодня на весах 158,2 кг. Старт был с 223 кг. День начался неидеально. Ночью спал с открытым балконом, шею продуло довольно сильно. Плюс утром сахар был 6,2 — выше, чем хотелось бы. Но я продолжаю фиксировать всё как есть. Без приукрашивания и без попытки показать только удобные дни. В этом видео показываю: 📊 вес 158,2 кг 🩸 утренний контроль сахара 💪 попытку сделать планку 📋 питание за день 🥣 ужин: творог и арахис 🚶 прогулку ✅ итог дня без срыва Планка сегодня далась тяжело, но я её сделал. Для кого-то 21 секунда — мелочь. Для меня на этом этапе это уже действие, которое можно записать в прогресс. Самое главное для меня сейчас — не унывать и не уходить в срыв из-за одного неидеального утра или цифры на весах. Вес может гулять, самочувствие может быть разным, но день всё равно можно закрыть нормально.