Зарядка на каждый день/Мышцы тазового дна

Выполняем утреннюю зарядку. Учитываем свои противопоказания. Обязательно обращайте внимание на свое самочувствие во время выполнения упражнений. Если возникает дискомфорт во время выполнения упражнения - пропускаем! Можно задать свои вопросы мне в комментариях или личных сообщениях! Есть противопоказания нужна консультация специалиста перед началом любых тренировок!