Рельефный живот (День 1) Usmanova TV

Программа тренировки: Отдых между подходами — 40 секунд, отдых между упражнениями — 1 минута. Разминка. 1. Махи ногами лёжа на спине 3 подхода по 20 раз. 2. Скручивание 3 подхода по 15 раз. 3. Подтягивания коленей лёжа на спине 3 подхода по 15 раз. 4. Скручивание на боку 3 подхода по 10 раз на каждую сторону.