Для испытания Сгибание разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью: Примите положение упора лёжа: руки на краю скамьи на ширине плеч. на вдохе сгибайте локти, опуская грудь почти до поверхности скамьи (положение корпуса - прямое);на выдохе выпрямите руки, возвращаясь в исходное положение; выполняйте движение без рывков, контролируя амплитуду и дыхание . Для испытания «Сгибание разгибание рук в упоре о сиденье стула»: используйте нижнюю платформу скамьи как опору. расположите руки на краю платформы, корпус держите ровно; техника выполнения аналогична отжиманиям от высокой платформы.