Прокрастинация крадет не только время, но и веру в себя

За последнюю неделю уже трижды в разных группах поднимали одну важную тему: работа со своим состоянием — это базовая задача современного человека, сотрудника и руководителя. Прокрастинация — один из самых разрушительных сценариев. Она незаметно подтачивает веру в себя: растет неудовлетворенность, и начинает казаться, что «я правда не могу». Но выход есть. У нас сложилась простая и очень рабочая схема, детали которой я разбираю в голосовом сообщении выше 👆 Как сдвинуть с мертвой точки сложную задачу, которая постоянно откладывается? 1️⃣ Диагностируем состояние. Честно оцениваем текущий уровень физических сил и энергии. 2️⃣ Определяем целевое состояние. Понимаем интуитивно, в каком состоянии эта задача «пойдет» (какие ресурсы для нее нужны). 3️⃣ Восполняем ресурс. Создаем нужный уровень энергии. Часто для этого требуется не насилие над собой, а качественный отдых и восстановление. 4️⃣ Делаем микро-шаги. Декомпозируем большую задачу на настолько простые действия, чтобы их можно было выполнить даже в текущем, неидеальном состоянии. 5️⃣ Запускаем процесс. Начинаем действовать с малого. Мозг стремится закрыть незавершенное, и мы незаметно для себя втягиваемся и продвигаемся к успеху.