Тренировка лежаче-сидячая
Самые простые упражнения, в которых трудно накосячить Подходит совсем новичкам, при очень большом весе, при больных коленях и лодыжках (максимально изолирует лодыжки) Из оборудования -резинка Можно делать упражнения подряд кругами (2-3 круга), можно делать по 3 подхода каждое.
Самые простые упражнения, в которых трудно накосячить Подходит совсем новичкам, при очень большом весе, при больных коленях и лодыжках (максимально изолирует лодыжки) Из оборудования -резинка Можно делать упражнения подряд кругами (2-3 круга), можно делать по 3 подхода каждое.