Короткая программа тренировки мышц спины для тех, кто много времени проводит в сидячем положении. Слабая спина приводит к нарушениям осанки и болям, а также замедляет прогресс в развитии других групп мышц. В видео — пять базовых упражнений на блоках и с собственным весом для укрепления спинной мускулатуры.