Простая и эффективная зарядка для плеч: уходит скованность и появляется красивая осанка 1. Полукруг плечом с разворотом Движение улучшает кровообращение верха спины и лимфоток, разворачивает плечи 2. Полукруг плечами с шагом вперёд Движение разворачивает плечи, избавляет от зажимов 3. Разведения рук и подъёмы с шагом назад Укрепляется зона возле лопаток, мышцы рук, улучшается осанка Сон ушёл окончательно, а в районе верха спины появилось приятное тепло. Комплекс будет очень полезно сделать и в перерыве на работе.