Фитнес-ходьба — отличное домашнее кардио для стройной фигуры

Расходуем активно калории, взяв в руки пол-литровые бутылки 1. Ходьба с перехватом веса Движение увеличивает пульс, укрепляет бёдра, руки 2. Ходьба с продвижением в полуприседе Энергозатратное движение укрепляет бёдра, ягодицы, работает верх корпуса 3. Ходьба с кругами руками Кардио движение дополнительно укрепляет верх спины 
Кстати, такая ходьба позволяет подвигаться даже в условиях крайней занятости!