Основа основ — Сурья Намаскар. Приветствие солнцу. Разбор последовательности Базовый комплекс из 12 асан, выполняемых в цикле и соединяющих дыхание с движением. Регулярная практика помогает: (—) активизировать мышцы и суставы с головы до ног; (—) улучшить кровообращение и обмен веществ; (—) повысить энергию и настроение; (—) гармонизировать дыхание и ум. Начинающим достаточно 3–6 кругов. Эта практика хорошо подойдёт для начинающих, а также в качестве разминки. Наш сайт: https://ubloom.ru Мы в ВКонтакте: https://vk.com/ubloom Мы в Telegram: https://t.me/+4FReRBmKQXUyODNi