🔥Мини резинка, 8 простых упражнений, и максимум пользы 💪🔥❤

🔥Мини резинка, 8 простых упражнений, и максимум пользы 💪🔥❤ Комплекс из 8 упражнений с мини-резинкой и блоками-кирпичиками. Основная работа: * Ягодичные мышцы — большая, средняя и малая. Разгибание, отведение и круговые движения ногой. * Мышцы бёдер — передняя, задняя и внутренняя поверхности. * Мышцы тазобедренного сустава — контроль и стабилизация таза. ⚖️ Баланс и стабилизаторы: зашагивания в сторону, наклоны и отведения укрепляют мышцы, отвечающие за равновесие, устойчивость таза и контроль положения тела. 💪 Пресс и мышцы кора помогают удерживать корпус, сохранять равновесие и контролировать движения. Формат: 8 упражнений × 15 повторений × 3 круга. Работаем с собственным весом, мини-резинкой и блоками. Акцент на ягодицы, силу ног, подвижность тазобедренных суставов и устойчивость тела. Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата