Юлия Демидова

Яркая трансформация: твой идеальный вечер ✨ Бывает так: день пролетел, задач — гора, а внутри ощущение, будто батарейка на нуле? 🪫 Хочется сбросить груз ответственности и просто... почувствовать себя женщиной, а не «функцией»? Мы знаем, как вернуть этот драйв. В нашей студии вечера превращаются в настоящую перезагрузку. Выбирай свое настроение: 🔥 Джаз-фанк | Понедельник в 20:00 Если нужно выплеснуть всё накопленное за день. Это мощная музыка, четкий ритм и взрыв энергии. Идеально, чтобы «протрясти» тело, разогнать лимфу и проснуться после рабочего дня. Ты выйдешь из зала с ощущением, что можешь свернуть горы! 🏔️ 👠 Хайхиллс | Среда в 21:00 Если хочется почувствовать свою магнетическую силу. Работа на каблуках — это про осанку, грацию и ту самую уверенную походку, от которой замирает дыхание. Это твое время побыть роковой, дерзкой и невероятно красивой. 💃 Вместо того чтобы листать ленту перед сном, лучше один раз почувствовать, как тело откликается на музыку. Встречаемся в зале: 🗓 Понедельник — 20:00 (Джаз-фанк) 🗓 Среда — 21:00 (Хайхиллс) Просто приноси с собой хорошее настроение. Остальное сделаем вместе! 🎶 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #бодибалет

Раньше я верила, что успех — это ранний подъем. Теперь я знаю, что успех — это когда твой график зависит только от твоего желания. 🔥🤣🔥 #работа #юмор #подъем #доброеутро #результат #труд

❤Яркая студия Today ❤ — фитнес и танцы для детей и взрослых в любом возрасте! Движение, энергия, здоровье и хорошее настроение — всё это в одном месте! ❤️ 💪 Для взрослых: - Силовой и аэробный фитнес - Клубная латина - Аргентинское танго - body ballet - Jazz-funk - High Heels 🔥 Для детей и подростков: - Shuffle - Breakdance - Хореография - Contemporary - Jazz-funk - И много других интересных направлений! Укрепляем мышцы, развиваем гибкость, координацию, осанку и чувство ритма. Неважно, сколько вам лет и есть ли танцевальный опыт. Главное — желание двигаться и получать удовольствие! Today ❤ — место, где каждый найдёт своё движение! #СтудияToday #Фитнес #Танцы #ФитнесДляЖенщин #ТанцыДляДетей #ТанцыДляВзрослых #Москва #коптево #войковская #шаффл #брейкданс #хореография #контемпорари #джазфанк #фитнес #танго #латина #хайхиллс #силовые

Москва на пороге праздника! 🎅 Город вовсю примеряет новогодние наряды. Скоро — огни, гирлянды и магия праздника. ✨🏙️ #москва #новыйгод #ноябрь #скоро_зима #праздник #фотосессия

🔥 Энергичное тело — фитнес для женщин, который возвращает лёгкость движения! Диван, конечно, прекрасен… Но мышцы почему-то не становятся сильнее от просмотра сериалов! 😂 А вот регулярные занятия действительно помогают изменить физическую форму. Что будем делать? 💪 Укреплять мышцы рук, ног, спины и живота. 🔥 Работать над талией, ягодицами и красивым рельефом. 🧘♀️ Улучшать осанку, гибкость и подвижность суставов. ❤️ Развивать выносливость и поддерживать здоровье. Никакой необходимости быть спортсменкой с первого дня! Начинаем с того уровня, который есть сейчас, и постепенно двигаемся вперёд. В клубе «Развитие» рады новичкам, подросткам, женщинам 50+ и всем, кто хочет оставаться активным в любом возрасте. Ведь движение — это не обязанность, а возможность чувствовать себя лучше! Клуб «Развитие» 🔥 📍 2-й Новоподмосковный переулок, 3 Понедельник, среда, пятница — 20:00\ Суббота — 10:00 Демидова Юлия — 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение! ❤️ #фитнес #женскийфитнес #худеем #красиваяфигура #здороваяспина #осанка #тренировки #Войковская #Балтийская #Развитие

Грациозное тело: боди балет для подвижных суставов, гибкости и красивой осанки 🩰 Хотите двигаться легко, свободно и красиво? Тогда боди балет — это не только про балетную грацию, но и про заботу о своём теле! Здесь мы не просто стоим у станка и тянем носочки. Большое внимание уделяем суставной гимнастике и стрейчингу. Что получаем на занятиях? 🩰 Хорошую суставную гимнастику — работаем над подвижностью суставов, учимся выполнять движения с правильной амплитудой. 🩰 Стрейчинг — постепенно развиваем гибкость, мягко растягиваем мышцы и снимаем ощущение скованности. 🩰 Укрепление мышц — работаем над ногами, ягодицами, корпусом и спиной. 🩰 Осанку и баланс — учимся держать корпус, сохранять равновесие и красиво двигаться. 🩰 Пластику и координацию — тело становится более послушным, движения точными и выразительными. И не нужно иметь балетное прошлое! Начинаем со своих возможностей, постепенно развиваем гибкость, силу и контроль над телом. Ведь красиво двигаться хочется не только на танцполе, но и в обычной жизни. ❤️ Боди балет\ 🩰 Пятница, 20:00 Студия Today ❤️ Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #бодибалет #суставнаягимнастика #стрейчинг #гибкость #красиваяосанка #фитнесдляженщин

Доброе утро!!! ☀️❤️ Сегодня 11.11 — красивая зеркальная дата! Пусть этот день станет маленьким поводом остановиться, улыбнуться и загадать что-то хорошее. ✨ 11.11 — время для новых мыслей, смелых желаний и добрых перемен. Не откладывайте жизнь на понедельник, новый год или подходящий момент.\ Пусть сегодня случится что-нибудь приятное! А ещё лучше — сделайте это приятное своими руками. ❤️ Улыбайтесь, двигайтесь, мечтайте и верьте в себя! **Счастливого 11.11!** 🫶 \#доброеутро #1111 #хорошегодня #новыйдень

💃 Танцевальная перезагрузка — джаз-фанк и хайхиллс подарят свободу движения! Среда — отличный повод переключиться с повседневных забот на себя, музыку и танцы. Два направления, два настроения! 20:00 — джаз-фанк Энергия, ритм и танцевальный характер! - Развиваем координацию и музыкальность. - Работаем над пластикой рук, корпуса и ног. - Учим танцевальные связки под современную музыку. - Развиваем чувство ритма и контроль над телом. - Учимся двигаться свободно, уверенно и выразительно. 21:00 — хайхиллс 👠 Женственность, грация и уверенность в каждом шаге! - Учимся красиво двигаться на каблуках. - Работаем над осанкой и балансом. - Развиваем гибкость и пластику. - Укрепляем мышцы ног и корпуса. - Осваиваем эффектные танцевальные комбинации. Танцы — это не только красивые движения. Это работа мозга, координация, физическая нагрузка, новые навыки и удовольствие от собственного тела! Не обязательно уметь танцевать заранее. Главное — желание двигаться и получать удовольствие от процесса. Среда в Today ❤️ 20:00 — джаз-фанк 21:00 — хайхиллс #танцы #джазфанк #хайхиллс #танцыдляженщин #Today #Войковская #Коптево

Ты молодец! ❤️ Даже если тебе сегодня этого никто не сказал. За каждый маленький шаг, за старания, за то, что не сдаёшься и продолжаешь идти вперёд. Не обесценивай себя. Замечай свои победы, радуйся мелочам и чаще хвали себя. Ты справляешься! И это уже повод собой гордиться. ❤️ Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата

Тренировка Super Sculpt- архитектура твоего тела 📐 Комплексная тренировка на все крупные группы мышц. Мы создаем правильную «архитектуру» тела, работая над пропорциями и мышечным корсетом. Эффективность 🔥 Архитектура: формирование четкого силуэта и коррекция пропорций за счет проработки всех зон. Худеем: высокая энергозатратность за счет вовлечения крупных мышечных массивов, что ускоряет метаболизм и жиросжигание. Тонус: укрепление мышц и работа над качеством кожи. Расписание 🗓 Вторник — 20:00 🗓 Среда — 09:15 До встречи в студии. Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #бодибалет

Магический вечерний танец: способ вернуть себе легкость ✨ Иногда лучший способ восстановить силы после рабочего дня — это не лежать на диване, а сменить тип нагрузки. Переключиться с ментального напряжения на физическое движение. Танцы — это идеальная архитектура тела без изнурительных тренировок. Латина помогает разогнать метаболизм через драйв, а танго — выстроить королевскую осанку и научиться чувствовать каждую мышцу. Вы получаете подтянутое тело и гибкость, просто наслаждаясь музыкой. Представь: ты входишь в зал, звучит первый бит, и все заботы о делах просто растворяются. В 20:00 мы взрываем пространство энергией клубной латины, а в 21:00 замедляемся в глубоком, обволакивающем танго. Это время, когда ты снова принадлежишь только себе. Вторник и четверг: 💃 20:00 — Клубная латина 🌹 21:00 — Аргентинское танго Будем рады видеть тебя среди нас в студии. 🤍 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #бодибалет

Магический вечерний танец: способ вернуть себе легкость ✨ Иногда лучший способ восстановить силы после рабочего дня — это не лежать на диване, а сменить тип нагрузки. Переключиться с ментального напряжения на физическое движение. Танцы — это идеальная архитектура тела без изнурительных тренировок. Латина помогает разогнать метаболизм через драйв, а танго — выстроить королевскую осанку и научиться чувствовать каждую мышцу. Вы получаете подтянутое тело и гибкость, просто наслаждаясь музыкой. Представь: ты входишь в зал, звучит первый бит, и все заботы о делах просто растворяются. В 20:00 мы взрываем пространство энергией клубной латины, а в 21:00 замедляемся в глубоком, обволакивающем танго. Это время, когда ты снова принадлежишь только себе. Вторник и четверг: 💃 20:00 — Клубная латина 🌹 21:00 — Аргентинское танго Будем рады видеть тебя среди нас в студии. 🤍 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #бодибалет

🔥 Твоя фигура — твои правила! А что, если перестать откладывать заботу о себе на понедельник, следующий месяц или новый год? 😉 Приглашаю на тренировки в клуб «Развитие»! Здесь мы не просто занимаемся фитнесом — мы создаём сильное, красивое и функциональное тело. На тренировках ты: 🔥 Работаешь над талией, округлыми ягодицами, красивыми бёдрами и подтянутыми руками. 🔥 Укрепляешь спину, формируешь осанку и прорабатываешь все основные группы мышц. 🔥 Используешь разнообразное оборудование: гантели, бодибары, медболы, эспандеры и многое другое. 🔥 Повышаешь выносливость, улучшаешь физическую форму и работаешь над снижением веса. 🔥 Получаешь заряд энергии и хорошего настроения. ❤️ Тренировки для любого уровня подготовки и возраста: для новичков, подростков, женщин 50+ и тех, кто давно дружит со спортом. Нагрузку подбираем с учётом возможностей каждой! А ещё тебя ждёт дружный женский коллектив, где каждая поддерживает друг друга ❤️ Неважно, с какого уровня ты начинаешь. Важно, что ты решила уделить время себе! Красивая фигура не мечта — это план! Клуб «Развитие» 🔥 📍 М. Войковская, МЦК Балтийская 2-й Новоподмосковный переулок, д. 3 Расписание Понедельник, среда, пятница — 20:00 Суббота — 10:00 Разовое посещение — 1000р Абонементы на 30 календарных дней (с любого числа): 4 занятия — 3000 ₽ 8 занятий — 4800 ₽ 12 занятий — 6400 ₽ Telegram, MAX, WhatsApp Ваш тренер — Демидова Юлия. 30 лет в фитнесе, и я всё ещё влюблена в движение! 💪❤️ #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #развитие #питание #сао #балтийская #пилатес #осанка #здороваяспина #трицепс #талия #пресс #сделайтело

Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата

🔥 Яркий понедельник: фитнес и танцы для красивого тела и отличного настроения! Понедельник — отличный повод уделить время себе! ❤️ Утром укрепляем мышцы, работаем над красивой фигурой, а вечером переключаемся на танцы, пластику и женственность. Расписание понедельника: 🌸 9:15 — красивая фигура 90/60/90\ 💃 20:00 — джаз-фанк\ 🔥 21:00 — хайхиллс Три занятия — три разных настроения, а результат один: больше движения, энергии и удовольствия от себя! 📍 Москва, б-р Матроса Железняка, 29а. МЦК Коптево, метро Войковская. В студии Today движение становится привычкой, которая делает жизнь ярче! ❤️ Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #фитнесдляженщин #танцы #джазфанк #хайхиллс #фитнесмосква #Коптево #Войковская #студияToday

У страха глаза велики, а у моих чихуа — просто космос! 👁️👁️🚀 Смотрят так, будто их везут на рентген, хотя их просто фотографируют . Мои маленькие драматические актеры 😍🐕 #чихуахуа #любимки #собаки

Мужчины, внимание! В ноябре вам повезло целых два раза! 😂🎉 В календаре сразу два повода принимать поздравления: 🥳 7 ноября — Всемирный день мужчин! 🥳 19 ноября — Международный мужской день! Вот это я понимаю — забота! Женщинам один день, а мужчинам целых два! 😁 Дорогие мужчины! Поздравляю от души! ❤️ Желаю здоровья, чтобы хватало на все подвиги, сил — чтобы справляться с любыми задачами, денег — чтобы не считать до зарплаты, а счастья — чтобы даже понедельник казался пятницей! Пусть дома вас любят, на работе ценят, друзья уважают, а зеркало каждое утро говорит: «Ну, красавчик!» 😎 И помните: настоящему мужчине не обязательно быть супергероем. Достаточно быть любящим, надёжным и иногда самому выносить мусор без напоминания! 😂❤️ С праздником, дорогие мужчины! 🥂 #деньмужчин #праздник #всемирный_день_мужчин #поздравление #ура

Идеальный силуэт — Upper Body: укрепляем спину, плечи и пресс! 💪❤️ Замечали, как меняется весь силуэт, когда расправлены плечи, спина сильная, а руки подтянутые? Upper Body — занятие, где внимание уделяем верхней части тела. И это гораздо больше, чем просто упражнения с гантелями! Что прорабатываем? 🔸 Здоровая спина — укрепляем мышцы, которые поддерживают позвоночник. 🔸 Красивая осанка — работаем над мышцами спины и плечевого пояса. 🔸 Красивые руки и плечи — укрепляем мышцы, добавляем тонус и рельеф. 🔸 Тонкая талия — подключаем мышцы корпуса, учимся правильно стабилизировать тело. 🔸 Рельефный пресс — укрепляем мышцы живота, которые помогают поддерживать корпус. И маленький секрет: красивые руки начинаются не только с гантелей, но и с сильной спины! 😉 Не нужно стремиться поднять самые тяжёлые веса. Гораздо важнее правильная техника, контроль движений и регулярность. А ещё приятно, когда любимая футболка сидит красиво, плечи расправлены, а спина говорит тебе спасибо! ❤️ 📍 Суббота — 15:15\ UPPER BODY — новое время! Начинаем выходные с заботы о себе и своего тела! 💪 Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата #UpperBody #ЗдороваяСпина #КрасиваяОсанка #КрасивыеРуки #СильноеТело #ФитнесДляЖенщин

Доброе утро!!!☕🌞🔥Сегодня — отличный день, чтобы наконец-то расправить крылья. ✨ Просто сделай первый вдох. И первый шаг. Даже если он кажется шагом в неизвестность. Бывают моменты, когда кажется, что земля уходит из-под ног. Знакомое чувство? Когда привычный мир становится зыбким, планы рассыпаются, а внутри — только глухая пустота или тревога. В такие секунды легко поверить, что ты теряешь контроль. Что ты падаешь. Но что, если это не падение? Что, если это просто момент, когда старая почва стала слишком тесной? Когда то, на что ты опирался раньше, больше не может тебя держать, потому что ты вырос? Когда кажется, что ты летишь в бездну — остановись. Оглянись. Замри на мгновение. В этой пустоте, в этом зыбком состоянии, часто открывается то, чего мы не замечали, пока стояли на твердом. Твоя сила, твоя страсть, твоя способность чувствовать — это не внешние опоры. Это твои крылья. Они не вырастают в штиль. Они раскрываются именно тогда, когда нужно поймать поток, чтобы не упасть. Не бойся этой неопределенности. Не бойся того, что старое рушится. Возможно, это просто освобождается место для чего-то, что заставит твое сердце биться чаще. Для того, что ты по-настоящему почувствуешь как свое. Перестань судорожно искать опору под ногами. Посмотри вверх. У тебя уже есть всё, чтобы не просто удержаться, а взлететь.🔥 #мотивация #доброеутро #сила #настрой #пятница Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶  #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #танго #хайиллс #сальса #бачата