Тренировка на растяжку, которая помогает расслабить мышцы, улучшить гибкость и снять напряжение после нагрузки 💫 Подходит для среднего уровня — если у тебя уже есть базовая подвижность и ты хочешь углубить растяжку Ты проработаешь всё тело: — ноги и бёдра — спину — плечи — корпус Идеально после тренировки или в отдельный день для восстановления ⏱ Помогает: — уменьшить зажатость — улучшить подвижность — сделать тело более лёгким и пластичным Включай и растягивайся в своём темпе 🧘♀️✨