3D упражнения для высоких и невысоких. Рост решает!

3D упражнения для разных типов телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф): базовые движения с акцентом на контроль, баланс и осознанность. Мезоморфам подходят приседы и тяги с весом, эндоморфам — выносливые тренировки и контроль питания, а эктоморфам — медленные, сконцентрированные упражнения на баланс (например, стояние на одной ноге с вытяжением). Все движения универсальны, но выполняются с разной интенсивностью и техникой в зависимости от типа тела. Результаты зависят от качества выполнения, а не скорости.