10 минут моих 3D тренировок заменят тебе 2 часа в спортзале Здесь я рассказываю о своем методе 3D тренинга. 10 минут дома вместо двух часов в спортзале Все мои 3D комплексы здесь https://taplink.cc/zarina_del_mar
Shorts
- Тяга на одной ноге - мое любимейшее упражнение на ягодицы. Делаю в каждую тренировку добавляя вариации с разным положением таза. Ты начинай с базовой версии как в видео.
- Базовые движения для подтянутых рук - всего 10 повторений в ключевых суставах.
- Избавляемся от болей в коленях. 10 базовых суставов - 10 движений в каждом суставе.
- Ммллениалы заправляют край футболки в штаны. А Gen Z заворачивают уголок в бра или топ и оголяют животики. И так, девочки мои, миллениалки, как будем футболки и майки носить?
- Супер упражнение против диастаза! Не отчаиваемся и работаем над животиком вместе со мной.
- Ты Крутая - покажи себя в комментах ❤️
- Функциональный комплекс для шеи, спины и таза - делаем на ежедневной основе.
- Ягодичный мост - делаем правильно!
- Подростки моя любовь! Любите своих подростков
- Классный комплекс на ягодицы в домашних условиях
- И так всегда - все подружки выше меня - а у тебя как дела обстоят с подругами?
- Альтернатива становой тяги - двигайся со мной.
- 5 шагов к твоей молодости - новый марафон - приходи по ссылке https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=vk
- Вы вообще понимали, как это непросто быть тик токером?
- 5 шагов к твоей молодости - приходи на новый марафон по ссылке https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=vk
- Делай как все, просто копируй у лучших - говорили мне тогда в 2022 году. Твой 3Д никому не нужен, люди не будут вникать, люди не хотят напрягаться. Лучше дай им обычные треньки, скопируй у лидеров рынка. Я сделала как знала, чувствовала и хотела. Теперь я тут - с большим проектом, покрывающим 55 стран мира. Дальше - больше. Побеждает в итоге не супер талант, а огонь в глазах, страсть к делу и дисциплина. Спасибо всем, кто доверился и продолжает менять не просто тело, а жизнь с помощью моего 3Д МЕТОДА ДВИЖЕНИЯ.
- 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ - узнать все о работе над 5 основами молодости можно на новом марафоне по ссылке https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=vk
- Всю жизнь я пыталась переделать своё тело: сидела на диетах, изнуряла себя тренировками и думала, что красивой стану, только когда изменюсь. А в 40 лет я обрела форму, о которой мечтала, когда перестала с собой бороться. Природа уже дала каждому из нас своё тело. Мой метод 3D Movement помогает раскрыть его возможности: двигаться свободнее, становиться сильнее и поддерживать свою природную красоту с любовью к себе.
- 5 шагов к твоей молодости - приходи на новый марафон по ссылке https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=vk
- Сленг калифорнийских подростков