10 ФИТНЕС МИФОВ

Разбираем 10 популярных фитнес мифов: локальное жиросжигание невозможно, длительное кардио вредит мышцам, силовые тренировки не делают женщин массивными, здоровую форму определяет состав тела (а не вес), тренировки должны быть комплексными, с возрастом нужно больше нагрузки, голодание снижает метаболизм, а оптимальная нагрузка важнее экстремальной. Практические советы от эксперта по анатомии и биомеханике.