ЙОГА 20 МИНУТ | Грудной отдел, плечи и осанка | Алина Лягуцкая
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Алина занимается на коврике Yogamatic 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 👩 Алина Лягуцкая — дипломированный тренер хатха-йоги, йога-терапии женского здоровья, инь-йоги и медитации. Йогой занимается с 13 лет и продолжает углублять свои знания в этих направлениях. TG 👉 https://t.me/yogalina7 ВК 👉 https://vk.ru/yogalina7 Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Йога для грудного отдела и плеч поможет мягко снять скованность, улучшить подвижность позвоночника, раскрыть грудную клетку и поработать с осанкой. Эта практика йоги на 20 минут особенно подойдёт тем, кто много сидит за компьютером, чувствует напряжение в плечах, шее и верхней части спины или хочет вернуть ощущение лёгкости и свободного дыхания. В занятии будут мягкая разминка, упражнения для грудного отдела, раскрытие плеч, вытяжение позвоночника, Собака мордой вниз, выпады, Анахатасана и расслабление в завершение. Практика подходит для любого уровня подготовки.
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Алина занимается на коврике Yogamatic 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 👩 Алина Лягуцкая — дипломированный тренер хатха-йоги, йога-терапии женского здоровья, инь-йоги и медитации. Йогой занимается с 13 лет и продолжает углублять свои знания в этих направлениях. TG 👉 https://t.me/yogalina7 ВК 👉 https://vk.ru/yogalina7 Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Йога для грудного отдела и плеч поможет мягко снять скованность, улучшить подвижность позвоночника, раскрыть грудную клетку и поработать с осанкой. Эта практика йоги на 20 минут особенно подойдёт тем, кто много сидит за компьютером, чувствует напряжение в плечах, шее и верхней части спины или хочет вернуть ощущение лёгкости и свободного дыхания. В занятии будут мягкая разминка, упражнения для грудного отдела, раскрытие плеч, вытяжение позвоночника, Собака мордой вниз, выпады, Анахатасана и расслабление в завершение. Практика подходит для любого уровня подготовки.