ИСПЫТАНИЕ ХАРАКТЕРА! Комплекс «АДСКАЯ МИЛЯ» от клуба «ЯРОПОЛК» / 1600 метров / Кто дойдет до финиша?
131-я бесплатная круговая тренировка от клуба «ЯРОПОЛК» 💪 Сегодня, 4 августа, на стадионе «Машиностроитель» прошла 131-я бесплатная тренировка от спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК». Сегодня нас было немного — всего 8 человек, но именно такие тренировки в очередной раз доказывают, что качество всегда важнее количества. Все, кто пришёл, были готовы проверить себя на прочность. Сегодняшний комплекс носил название «Адская миля». Его задача состояла в следующем: 🔥 400 метров медвежьей походкой (ходьба на руках и ногах); 🔥 400 метров берпи + прыжок; 🔥 400 метров выпадов с обязательным касанием коленом покрытия; 🔥 400 метров бега. Судя по информации, которую можно найти в интернете, пройти этот комплекс быстрее 30 минут практически никому не удаётся. Мы же сегодня испытали это на себе. Мой результат получился следующим: 🏃 Медвежья походка — 10 минут 20 секунд, третий результат среди участников. 🏃 Самый тяжёлый этап — 400 метров берпи с прыжком — я преодолел за 21 минуту 10 секунд, показав второй результат. 🏃 Выпады заняли 14 минут 40 секунд, после чего оставалось только собрать последние силы и добежать заключительные 400 метров. ⏱ Итоговое время — 46 минут 10 секунд. Победителем стал молодой тренер и спортсмен нашего клуба Хабибуллов С., который прошёл дистанцию за 46 минут 6 секунд, опередив меня всего на 4 секунды. Третье место занял Мевша Платон. Безусловно, было очень тяжело. Но именно такие тренировки позволяют понять, что предел возможностей человека находится гораздо дальше, чем кажется в начале дистанции. Отдельно хочется отметить семью Наливкиных. Наша воспитанница Мария Наливкина не только успешно преодолела комплекс, но и получила мощную поддержку своей семьи. За неё болел супруг, который также является курсантом нашей довоенной подготовки, а две маленькие дочери буквально сопровождали маму на дистанции, поддерживали её и своим примером показывали, что спорт объединяет всю семью. Именно ради таких моментов мы и проводим наши тренировки. 🇷🇺 Напоминаем, что тренировки клуба «ЯРОПОЛК» абсолютно бесплатны на свежем воздухе и по воскресеньям в клубе. На стадионе «Машиностроитель» занятия могут проходить по вторникам и четвергам вечером, а также по субботам после обеда. Не обязательно каждую неделю три раза — всё зависит от нашего графика подготовки. Поэтому следите за новостями клуба, где мы заранее будем публиковать информацию о времени занятий и комплексе, который предстоит выполнить. Присоединяйтесь! Испытайте себя, станьте сильнее и тренируйтесь вместе с нами! Всем спорт! 💪🇷🇺 _______ #ШадриковИлья #КлубЯрополк #ЯРОПОЛК #Кроссфит #АдскаяМиля #БесплатнаяТренировка #Красногорск #Машиностроитель #Выносливость #Спорт #ЗОЖ
131-я бесплатная круговая тренировка от клуба «ЯРОПОЛК» 💪 Сегодня, 4 августа, на стадионе «Машиностроитель» прошла 131-я бесплатная тренировка от спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК». Сегодня нас было немного — всего 8 человек, но именно такие тренировки в очередной раз доказывают, что качество всегда важнее количества. Все, кто пришёл, были готовы проверить себя на прочность. Сегодняшний комплекс носил название «Адская миля». Его задача состояла в следующем: 🔥 400 метров медвежьей походкой (ходьба на руках и ногах); 🔥 400 метров берпи + прыжок; 🔥 400 метров выпадов с обязательным касанием коленом покрытия; 🔥 400 метров бега. Судя по информации, которую можно найти в интернете, пройти этот комплекс быстрее 30 минут практически никому не удаётся. Мы же сегодня испытали это на себе. Мой результат получился следующим: 🏃 Медвежья походка — 10 минут 20 секунд, третий результат среди участников. 🏃 Самый тяжёлый этап — 400 метров берпи с прыжком — я преодолел за 21 минуту 10 секунд, показав второй результат. 🏃 Выпады заняли 14 минут 40 секунд, после чего оставалось только собрать последние силы и добежать заключительные 400 метров. ⏱ Итоговое время — 46 минут 10 секунд. Победителем стал молодой тренер и спортсмен нашего клуба Хабибуллов С., который прошёл дистанцию за 46 минут 6 секунд, опередив меня всего на 4 секунды. Третье место занял Мевша Платон. Безусловно, было очень тяжело. Но именно такие тренировки позволяют понять, что предел возможностей человека находится гораздо дальше, чем кажется в начале дистанции. Отдельно хочется отметить семью Наливкиных. Наша воспитанница Мария Наливкина не только успешно преодолела комплекс, но и получила мощную поддержку своей семьи. За неё болел супруг, который также является курсантом нашей довоенной подготовки, а две маленькие дочери буквально сопровождали маму на дистанции, поддерживали её и своим примером показывали, что спорт объединяет всю семью. Именно ради таких моментов мы и проводим наши тренировки. 🇷🇺 Напоминаем, что тренировки клуба «ЯРОПОЛК» абсолютно бесплатны на свежем воздухе и по воскресеньям в клубе. На стадионе «Машиностроитель» занятия могут проходить по вторникам и четвергам вечером, а также по субботам после обеда. Не обязательно каждую неделю три раза — всё зависит от нашего графика подготовки. Поэтому следите за новостями клуба, где мы заранее будем публиковать информацию о времени занятий и комплексе, который предстоит выполнить. Присоединяйтесь! Испытайте себя, станьте сильнее и тренируйтесь вместе с нами! Всем спорт! 💪🇷🇺 _______ #ШадриковИлья #КлубЯрополк #ЯРОПОЛК #Кроссфит #АдскаяМиля #БесплатнаяТренировка #Красногорск #Машиностроитель #Выносливость #Спорт #ЗОЖ