Тренировка после отпуска первая!

После перерыва в три недели такая тренировка вполне подойдет, чтобы активировать, нагрузить и проработать мышцы всего тела. Выполняйте все упражнения добросовестно, от Вашего понимания процесса зависит нагружаемость мышц: какая она будет каждый выбирает сам. Кто то на этой тренировке потратит 300 калорий, а кто то намного больше. Всем отличных результатов! И еще: рада, что с Вами! Спасибо!