Приседание пружинка

Для выполнения приседаний пружинка стойте прямо, ноги на ширине плеч. Приседайте, пока бедра не окажутся параллельно полу, затем совершайте короткие восходящие и нисходящие движения, как бы пружиня, не выпрямляясь полностью. Избегайте полного выпрямления ног между "пружинками", сгибания спины и выдвижения колен вперед за носки, чтобы снизить риск травм и увеличить нагрузку на мышцы ног и ягодиц.