Эта короткая зарядка поможет в борьбе с выпирающим низом живота. Подтягиваем и укрепляем нужные мышцы, занимаясь на полу. 1. Скалолаз Ускоряется пульс, укрепляются глубокие мышцы кора 2. Складка с подтягиванием колена Движение включает в работу верхний и нижний отдел пресса 3. Велосипед Акцент в движении на нижнюю часть живота, укрепляется передняя часть бёдер 
Рекомендуем выполнить три подхода каждого упражнения по 30-45 секунд. Благодаря сильным мышцам животик будет выглядеть подтянутым.