Практика на 40 минут для раскрепощения тбс, подводящие к поперечному шпагату и многим формам, подразумевающим ротацию. В практике присутствует разминка и шавасана (расслабление в конце). Вы можете использовать видео, как полноценное занятие или выбрать отдельные элементы для углубления определённых форм и подвижностей. Приятной вам практики