«Не апгрейд, а настройка фундамента»: Елена Сенкевич о биохилинге, женской энергии и балансе

️ В этом выпуске подкаста «Хакнутые» — Елена Сенкевич, предприниматель, юрист, основатель и партнер Women's Business Club, создатель экосистемы для женщин-предпринимательниц в Москве, Санкт-Петербурге и Дубае. Мама четверых детей, которая успевает всё и заряжает энергией всех вокруг. Вы узнаете: — почему главный секрет энергии — не получать, а не терять её; — что такое биохилинг и чем он отличается от биохакинга (и почему сначала нужно настраивать фундамент, а не делать апгрейд); — почему женщине важно оставаться женщиной и использовать мягкую силу в бизнесе; — 4 базовых принципа питания: завтрак через 1,5 часа после пробуждения, интервальное голодание, отсутствие перекусов и питьевой режим; — эмоциональный интеллект и здоровый пофигизм — как не выгорать в общении; — как воспитывать четверых детей и не сойти с ума (история с двойняшками в разных группах); — путешествия клуба: Байконур, запуск ракет и онлайн-ужины в бриллиантах и тапочках; — бренд одежды для гольфа, паддла и тенниса — эстетика и статус; — почему 5 минут утренней зарядки меняют жизнь (советская ЛФК рулит); — как найти свою стаю и зачем женщинам женское окружение; — эмоциональный интеллект, конфликтология и умение решать любые ситуации. Елена Сенкевич рассказывает о своём пути от юрфака МГУ до «Газпромедиа», от успешного успеха к гармонии, от биохакинга к биохилингу. А ещё — о том, как перестать стрессовать из-за того, на что не можешь повлиять, и начать жить в кайф. Если вы ищете баланс, хотите научиться управлять энергией или просто мечтаете найти своё комьюнити — этот выпуск для вас. Ведущий: Николас Монте — продюсер, ведущий и автор проекта «Хакнутые». ✍️ Телеграм — https://t.me/nikolasmonte ✍️ Инстаграм — https://www.instagram.com/nikolasmonte Гость: ⚡ Елена Сенкевич — предприниматель, юрист, основатель и партнер Women's Business Club, создатель экосистемы для женщин-предпринимательниц. 00:00 — Интро: «Люди обладали сверхспособностями, просто мы растеряли это» 01:31 — Приветствие, представление гостя 02:01 — Фокус деятельности: бизнес-клуб, площадка на Рублёвке, бренд одежды для гольфа 02:55 — Бренд одежды для гольфа, паддла и тенниса — эстетика и статус 04:05 — Подкасты для резидентов клуба: подсветить суперсилы девушек 04:59 — Дни здоровья, панельные дискуссии, спа и баня с контентом 06:01 — Мечта Елены: прожить до 120 лет и быть бодрой старушкой 06:48 — Предстарческий возраст: можно не стареть до 65 лет 07:23 — Зачем вступают в бизнес-клубы: новое окружение и другой контекст 08:28 — Женщина не может быть одна — ей нужна стая 09:10 — Почему мужчины страдают инфарктами: им некому высказаться 10:25 — 6500 контактов и «connecting people» — социальный капитал 11:12 — Гольф, яхты, вейксерф — досуг без страха и с комьюнити 11:56 — Байконур: запуск ракеты, отмена пуска за секунды до старта 12:47 — Мужья отправляют жён в клуб, чтобы они вернулись счастливыми 14:11 — Онлайн-ужин в бриллиантах и тапочках во время ковида 15:52 — Питание и энергия: как Елена сохраняет энергию 16:37 — Авторский проект Sense of Life — мягкий подход к телу 17:40 — Главный лайфхак: энергию не получать, а не терять 18:10 — Елена не зожник: может выпить и покурить, но есть базовые принципы 19:33 — 4 принципа питания: завтрак через 1,5 часа, интервал 16-20 часов, без перекусов, питьевой режим 22:57 — Эмоциональный интеллект: как общаться и не выгорать 24:54 — Здоровый пофигизм: не брать на себя роль Бога 25:41 — Негативные эмоции сливают энергию, позитивные — накапливают 26:43 — Психосоматика и натуральный подход к здоровью 27:12 — Как воспитывать четверых детей: история с двойняшками в разных группах 29:55 — Учить детей разрешать конфликты и договариваться 30:24 — Конфликтология и медиаторство — суперскилл Елены 30:36 — Путь от юрфака МГУ до «Газпромедиа»: помощник всех помощников 32:50 — Долгожители клуба: 7 лет с Еленой 33:39 — Три направления клуба: бизнес, лайфстайл, путешествия 35:21 — От успешного успеха к мягкой силе и гармонии 36:54 — Энергия от любви к делу: 4-5 часов сна и горящие глаза 38:14 — Бизнес нового времени: меньше работать, больше зарабатывать 44:43 — Советская ЛФК — простые движения, меняющие жизнь 47:33 — Фатализм: не стрессовать из-за того, на что не можешь повлиять 48:16 — Отказаться от телевизора и токсичных новостей 52:26 — Что такое биохилинг: быть в контакте с телом и ритмами 53:43 — Елена против биохакинга: не ест витамины и добавки 54:24 — Приглашение на второй выпуск: настроить биохилинг Хотите такой же подкаст? Может, личное шоу или просто поснимать рилсы? Обращайтесь к нам и получайте качественный контент! Переходите по ссылке и опишите свой запрос, а остальное — наша работа! t.me/montasmontas +79065215000 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: YouTube: https://www.youtube.com/@xaknytie ВКонтакте: https://vk.com/montenikolas Телеграм-канал: https://t.me/montashealth Дзен: https://dzen.ru/montashealth TikTok: https://www.tiktok.com/@montashealth