Этот СЕКРЕТ уберет отеки и усталость

Хотите избавиться от отеков, токсинов и усталости? Причина часто в медленном движении лимфы. В этом видео мы вместе сделаем 5–6 простых, но эффективных упражнений для разгона лимфотока. Всего несколько минут — и вы почувствуете жар в теле, улучшите кровообращение, укрепите суставы и мышцы. Подходит для ежедневной практики дома. Присоединяйтесь и почувствуйте легкость уже сегодня! Телеграм канал "Порция жизни" - https://t.me/porcia_zizni нас уже более 35 тыс. человек. Заходи к нам, там полезно, душевно и я отвечаю на все комментарии Авторский курс "Порция жизни" - https://usmanovrr.tilda.ws Краткое содержание с таймкодами 0:00 — Почему появляются отеки, неприятный запах и токсины в организме. 0:20 — Важность разгона лимфы для здоровья. 0:40 — Упражнение 1: прыжки на месте для активации лимфотока. 1:10 — Упражнение 2: «пружинка» с поднятыми руками. 1:45 — Упражнение 3: наклон с поднятием рук и вставанием на носочки (10 повторов). 2:30 — Упражнение 4: наклоны и скручивания с поднятыми руками в замке (2 подхода). 3:20 — Упражнение 5: растяжка с поворотом корпуса в стороны. 4:00 — Упражнение 6: ходьба на месте с высоким подниманием колен. 4:30 — Упражнение 7: берпи — сложное, но эффективное упражнение для всего тела. 5:10 — Итоги и рекомендации для ежедневной практики. 5:40 — Приглашение в телеграм-канал и на авторский курс. Здоровый образ жизни, фитнес, тренировки для начинающих, правильное питание, здоровое питание, упражнения для похудения, кардиотренировки, силовые тренировки, программа тренировок, йога, растяжка, упражнения дома, водный баланс, витамины и минералы, режим дня, спортивное питание, восстановление после тренировки, мотивация для спорта, здоровый завтрак, детокс, функциональные тренировки, здоровье сердца, снижение стресса, гибкость, здоровый сон, планы питания, ЗОЖ советы, пилатес, сбалансированное питание, антиоксиданты.