За полторы минуты сделаем осанку красивой и приведём в тонус боковые зоны спины. Из инвентаря — только ручка от швабры. 1. Боковые опускания руки Усиливается кровообращение верха спины, работают мышцы рук 2. Выведение руки вверх Усиливается кровоснабжение и растяжка боковых зон корпуса 3. Тяга за голову с наклоном вбок Разворачиваются плечи, подтягивается зона под лопатками, формируется талия Регулярно обеспечивая хорошее кровоснабжение и нагрузку на мышцы, вы надолго сохраните спину подтянутой!